考生壓力太大怎麼辦
還有約20天,大學聯考就要到了,可宿遷市一名高三女孩聽到“考”就煩躁。嚴重時連聽到“考”的同音字都會受不了,渾身抽搐,不省人事。心理專家介紹,這是一種典型的考試焦慮症,應適當調節。
聽到“考”的同音字,女孩在教室裏暈倒
今年18歲的盼盼(化名)讀高三,前段時間期會考試考得不理想,她下定決心趕上大家。可是,第二次學校組織摸底考試,盼盼成績不但沒有提高,反而下滑了。她並沒有灰心,學習比以前更刻苦了。
此後,盼盼投入更多時間在功課上,每天除睡覺的7個小時外,基本上都在埋頭苦學,可成績一直沒提高。之後,她的情緒就不太好,聽到“考試”二字,就心慌氣短、頭昏、多汗、噁心,不想吃飯。
起初,家長沒有太放在心上,但不久後,盼盼突然在教室裏暈倒了。
當時,大家正在上自習,老師接到丈夫的電話,便在電話裏説“孩子想吃烤紅薯”。沒想到的'是,這個“烤”字被盼盼聽到後,她立即心慌起來,繼而手腳冰冷、全身抽搐,不省人事。待盼盼清醒過來後,她感到全身虛汗,四肢無力,過了15分鐘後才恢復正常。
考生壓力大怎麼緩解
1、保持規律的生活起居。每個考生都要養成起居有時、勞逸結合的好習慣,這樣做有利於大腦皮層興奮和抑制的調節,使生物鐘正常地運轉。到入睡時便能睡意襲來,安然入睡!
2、“安神補腦”法。如果作息調整好,考生依然無法安睡,專家建可服用一些提神的飲料!
3、按摩法。適當的按摩方法可以治療睡眠不足。有研究證明,按摩可以放鬆肌肉,促進睡眠,可以很好的幫助睡眠。
4、飲熱牛奶法。研究表明,熱牛奶能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進入腦細胞,促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量m啡樣物質,具有鎮定安神作用,同樣也可促使人體安穩入睡!
-
銀行大堂經理競聘演講稿集錦15篇
演講稿是作為在特定的情境中供口語表達使用的文稿。在我們平凡的日常裏,演講稿的使用越來越廣泛,那麼,怎麼去寫演講稿呢?以下是小編為大家收集的銀行大堂經理競聘演講稿,歡迎閲讀與收藏。銀行大堂經理競聘演講稿1尊敬的各位領導、各位評委:大家好!著名成功學大師卡耐...
-
【熱門】失敗的經歷作文合集七篇
在日常的學習、工作、生活中,大家都經常看到作文的身影吧,作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。相信很多朋友都對寫作文感到非常苦惱吧,以下是小編為大家整理的失敗的經歷作文8篇,歡迎閲讀與收藏。失敗的經歷作文篇1我的媽媽工作很忙,整天早出晚歸,沒時間做家務...
-
食品研發技術員崗位職責(通用21篇)
在日新月異的現代社會中,接觸到崗位職責的地方越來越多,崗位職責是指一個崗位所需要去完成的工作內容以及應當承擔的責任範圍,職責是職務與責任的統一,由授權範圍和相應的責任兩部分組成。相信很多朋友都對制定崗位職責感到非常苦惱吧,下面是小編為大家整理的食品研...
-
生產計劃專員崗位職責(精選18篇)
在不斷進步的社會中,我們都跟崗位職責有着直接或間接的聯繫,崗位職責是指一個崗位所需要去完成的工作內容以及應當承擔的責任範圍。你所接觸過的崗位職責都是什麼樣子的呢?下面是小編為大家整理的生產計劃專員崗位職責,僅供參考,歡迎大家閲讀。生產計劃專員崗位職責...