關注教師健康專家把脈教師六大職業病
金秋九月,迎來第24個教師節。尊師重道,教師理應得到更多的理解、愛護和尊重。我們在感恩老師,表達由衷敬意的同時,也把目光投向他們的健康狀況。廣大教師在辛勤工作的同時,不應忽視自身的健康問題。為此,健康863網的記者邀請到有關醫療專家,就教師常見的六大職業病及其預防,提供專業意見給教師們參考。
慢性咽炎
老師上課時需要講很多話,尤其是在一些大教室裏,不得不提高音量,因此慢性咽炎是老師常見的健康問題。有些老師習慣在咽喉出現不適時,自己到藥店買咽喉含片、消炎藥緩解,但這些藥往往只能暫時緩解咽喉的不適,無法從根本上解決問題,反而容易因為治療不當或延誤治療而轉為慢性咽炎,反覆出現聲音嘶啞、咽喉發乾和咽痛,嚴重的甚至發展成為聲帶小結、聲帶息肉,不得不動手術治療。
專家建議:老師講課時應適當把握時間和音量,學會科學的發聲方法,改用腹式呼吸;講課間歇常喝温開水,緩解咽喉乾澀;在飲食上應避免吃辛辣刺激以及油炸等會對咽部造成傷害的食品,多吃一些含維生素C的水果和蔬菜。如果出現咽喉疼痛,個人不要隨意使用抗生素,可以服用一些消炎潤喉的含片,若出現較明顯的病症,應及時找醫生診斷。
頸椎病
頸椎病也是老師常見的健康問題。由於老師經常抬頭板書以及長期伏案工作,使得頸椎長期承受巨大的壓力,頸椎長時間保持一個姿勢會導致頭部短暫的供血不足,從而引發頭暈、頭痛、眩暈等症狀,嚴重者會出現單側或雙側上肢麻木等。
專家建議:老師平時要有保護頸椎的意識,伏案工作時,每隔一段時間應起來走動,並做頸部保健操,讓頸部前後左右輕緩地轉動,促進頸部血液循環,避免頸部過勞。同時,老師平日睡覺時,應選擇適當的枕頭,不可太高也不要太低,保證頸椎得到充分的休息。
下肢靜脈曲張
下肢靜脈曲張也是老師的一種常見病。老師在課堂上需要長期站立,腿部肌肉長期處於緊張狀態,會使下肢血液迴流受到影響,容易造成下肢靜脈曲張。患者輕微表現為小腿疼痛,嚴重者甚至影響走路。
專家建議: 老師講課時最好不要總是用兩條腿一起來支撐全身的重量,應將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上,讓腿腳得到適當的放鬆;課間休息應活動雙腿,促進血液循環;下課後及時換上舒適的鞋子或者赤腳,改善足部血液循環;晚上睡覺前用熱水泡腳,給小腿按摩,疏通下肢血管,解除疲勞。
腸胃病
老師是腸胃疾病的高危人羣。老師的腸胃疾病往往與精神狀態和飲食因素密切相關,比如工作壓力大,飲食不規律,吃飯不定時、不定量等,都容易導致老師的神經系統和內分泌系統功能紊亂,促成腸胃病的發生。
專家建議:老師不管工作多麼繁忙,都應注意飲食規律。吃飯一定得定時定量,多吃含蛋白質、維生素的東西,少吃刺激性的食物。此外要避免過度勞累,學會放鬆精神,適當釋放壓力,保持輕鬆穩定的情緒。
痔瘡
老師是痔瘡的高發人羣。老師每天都需要伏案備課,長時間處於坐姿,重力作用可使直腸靜脈充血,並影響靜脈迴流。一旦腹腔血液循環不良,往往就會給痔瘡提供可乘之機。
專家建議:老師在日常生活中要注意飲食,少吃刺激性食物,多吃水果和蔬菜,並增加自己的運動量,減輕肛-門直腸部充血,同時養成定時排便的習慣。如果有了痔瘡的症狀,如便血、疼痛或脱出等,應及時求診,以免延誤治療。
心理隱疾
沉重的教學任務和升學目標,讓不少老師的工作節奏緊張,精神壓力巨大,心理長期處於超負荷狀態,出現焦慮、急躁、患得患失、失眠等心理疾病的前兆。如果不及時調整,容易導致工作倦怠感和各種身心疾病,甚至引發心理過激反應,造成嚴重後果。
專家建議:老師首先應調整好心態,正確看待自己,提高心理承受能力和適應能力,把握好壓力、生活、事業三者的平衡。在對待具體的心理問題時,不能靠單純的休息來解決,應識別壓力來源,及時疏導自己的不良情緒,如找家人、朋友或同事傾訴,緩解心理壓力。同時注意勞逸結合,選擇多接觸大自然的活動,如爬山、郊遊等,讓生活中增加更多的情趣,保持心情舒暢。
專家最後提醒,教師的健康問題不應只在教師節才得到重視,維護教師健康不是一朝一夕的事情。教師職業的特殊性決定了教師必須具備比常人更好的身心健康,這是教師完成工作職責的前提條件。教師只有調適好身心,才能更好地傳道授業。教師的健康需要教師本身由衷的.重視和更多社會的關注。
關注教師健康專家把脈教師六大職業病 [篇2]
關注教師健康 專家把脈教師六大職業病
金秋九月,迎來第24個教師節。“尊師重道”,教師理應得到更多的理解、愛護和尊重。我們在感恩老師,表達由衷敬意的同時,也把目光投向他們的健康狀況。廣大教師在辛勤工作的同時,不應忽視自身的健康問題。為此,健康863網的記者邀請到有關醫療專家,就教師常見的六大職業病及其預防,提供專業意見給教師們參考。
《關注教師健康專家把脈教師六大職業病》全文內容當前網頁未完全顯示,剩餘內容請訪問下一頁查看。
-
國小教師年度考核個人述職報告6篇
在當下社會,報告的使用成為日常生活的常態,報告具有成文事後性的特點。那麼,報告到底怎麼寫才合適呢?以下是小編收集整理的國小教師年度考核個人述職報告,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。國小教師年度考核個人述職報告1尊敬的領導:您好!回顧xx至xx年度第...
-
英語學科組研修計劃
時間的腳步是無聲的,它在不經意間流逝,我們的工作又將在忙碌中充實着,在喜悦中收穫着,來為以後的工作做一份計劃吧。什麼樣的計劃才是有效的呢?下面是小編為大家收集的英語學科組研修計劃,僅供參考,希望能夠幫助到大家。英語學科組研修計劃1隨着課程改革的逐步深入,新...
-
【熱門】失敗的經歷作文合集七篇
在日常的學習、工作、生活中,大家都經常看到作文的身影吧,作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。相信很多朋友都對寫作文感到非常苦惱吧,以下是小編為大家整理的失敗的經歷作文8篇,歡迎閲讀與收藏。失敗的經歷作文篇1我的媽媽工作很忙,整天早出晚歸,沒時間做家務...
-
人力資源總監工作計劃範文(精選10篇)
日子如同白駒過隙,不經意間,又將迎來新的工作,新的挑戰,讓我們一起來學習寫工作計劃吧。做好工作計劃可是讓你提高工作效率的方法喔!下面是小編整理的人力資源總監工作計劃範文,僅供參考,希望能夠幫助到大家。人力資源總監工作計劃1一、完善公司及部門組織架構1、公司...