美業女性怎麼應對不良心理壓力

世界衞生組織調查結果顯示：女性異常心理髮生率高於男性;在女性人羣中，職業女性比非職業女性更容易產生心理疾病。美容行業從業者多為年輕女性，有些崗位更是幾乎為女性，比如美容導師、美容師、美容顧問等等。從行業性質來看，美容行業的職場女性承受的壓力比其他很多行業的女性要大許多，也更容易產生心理壓力。

醫生表示，長期的精神緊張、反覆的心理刺激及惡劣情緒得不到及時疏導化解，會在心理上造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，在精神上則會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，甚至引發緊張不安、失眠多夢、記憶力減退、偏頭痛、月經失調等疾病。所以有不良的心理壓力時，要及時紓解，不宜堆積，否則容易積鬱成疾。

美業女性心理壓力有哪些表現呢?

工作倦怠症。大多數有一定工作經歷的女性都曾有過“疲憊、皮膚狀態不佳等”相關症狀，對工作提不起精神。美容導師的感受或許會更深刻一些，她們常年處於一種今朝醒來不止今夕又將在何處的出差狀態。長年累月的身心疲憊，讓她們更容易產生倦怠心理，甚至會產生轉換角色、到完全陌生的環境或從事完全不同職業的想法，這也是美容導師職業壽命比較短的重要原因。

缺乏安全感。職業女性普遍缺乏安全感，心理承受力不強，有一種朝不保夕的危機感;同時，長年的艱辛勞作又常常使她們感到勞累而心生厭煩。長此以往，會使她們心理失衡，健康狀況過早走下坡路。

缺乏自信。事業發展不順利的時候，很多女性會懷疑自己的能力，否定自己，而否定自己的同時就會否定別人，不容易看到別人的`長處，這種自信心不足過多地消耗了她們的精力和時間，因而也就減弱了她們追求成功的動力。

缺乏樂觀精神。許多職業女性，尤其是美容行業的從業者，經常會聽到行業的負面新聞，也會遇到外界對這個行業的歧視，從而導致她們遇事只看到事物陰沉黑暗面，總是預測自己可能不順和失敗，常因抱怨而失去施展才華的機會。

美業女性產生心理壓力的原因

職場人際關係。俗話説“三個女人一台戲”，因為美容行業的特殊性決定從業者多為女性，因為性格、心理、交際等因素，女性同事之間的關係處理會比男女同事關係更復雜一些，辦公室矛盾也更為突出，而女性對人事關係又過於敏感，長期處於心理重荷之下，會對心理健康造成嚴重的不良影響。

家庭因素。美業女性不僅要承擔工作壓力，而且還要花相當大的精力在家庭和孩子身上。美業工作的性質決定花在工作上的時間會比較長，這有可能會讓很多美業女性在家庭與事業之間出現矛盾，處理得不好的話也造成家庭矛盾等，而這方面一旦出現問題，容易使女性們產生挫敗感，抑鬱沮喪。

生理因素。妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期等每一階段，都可能引起女性的心理衝突和危機，所以相對於男性來説，女性更易患心理疾病。以抑鬱症為例，統計表明，女性抑鬱症的發病率是男性的兩倍。

美業女性如何進行心理調適

1、改變分析角度，學會換位思考。在人際關係方面，多站在他人的角度看問題;再者，退一步海闊天空。

2、有面對現實的積極心態。平時多看正面的事物，吸收正能量，看問題多往積極向上的方面思考。

3、學會積極的自我暗示。心理學家普拉諾夫認為暗示的結果使人的心境、興趣、情緒、愛好、心願等方面發生變化，從而又使人的某些生理功能、健康狀況、在無意中產生的，工作能力發生變化。多進行積極的自我暗示，可以讓自己有積極、健康的心態。

4、正確認識自我，學會欣賞他人。具有嫉妒心理的女性，總認為自己比別人強，看不到別人的優點和長處。實際上，一個人限於主客觀條件的限制，不可能只有優點沒有缺點，也不可能只有缺點沒有優點，因此，要接納自己，認識自己的優點和長處，接受自己的不足。同時，也要正確地評價、理解和欣賞他人。

5、加強自身修養，培養寬闊心境。心胸狹窄是一種使人不擇手段地壓制人才和打擊成功的陰暗心理。要克服這種病態心理，就要培養寬闊的胸襟，樹立公平競爭、互助前進的觀念。

6、平衡事業與家庭的關係。家庭是一個人的重要支撐，因為有了這個支撐，才有力量不斷前行，所以美業女性要認真處理事業與家庭的關係，與家人好好溝通，讓他們理解並支持自己的工作，也要把握好家庭時間與工作時間，不能因為工作關係完全忽略了家庭。