職場女性應該怎麼減壓

在現在的社會 女人所需要面臨的壓了也不比男人少，那麼女人應該如和減壓呢?今天小編分享的是職場女性的減壓技巧，希望能幫到大家。

　　職場女性的減壓技巧

心靈減壓祕籍1：不和閨密比“成功”

不要給自己太大壓力，當下沒有“成功”並不意味着你就“已經失敗”了，你現在最需要做的，其實是將最終夢想分解成一個個小目標，然後付諸行動一件一件完成。

2： 聽從“直覺”做改變

女人天生是更願意憑“直覺”辦事的，所以，如果你感覺現在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那麼不妨做些改變，如果硬逼着自己接受只會讓你感到壓力倍增。

心靈減壓祕籍3：加入公益組織

在工作之餘參加一個感興趣的公益組織，感受那種不計回報的付出。心理專家説，這樣的舉動最能幫女人轉移情緒焦點，減輕工作壓力。

心靈減壓祕籍4：品嚐新菜品

不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會讓你情緒煩躁。除了經常品嚐新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照着食譜，每天為自己準備不同的美味佳餚。

心靈減壓祕籍5：照顧“寵物”

在你付出勞動和愛照顧它們的同時，你的壓力也在慢慢減少，這是日本心理學家推薦給OL的減壓祕笈。

　　職場女性減壓技巧

1、下班了約幾個好朋友一起去吃個飯，説出工作的不滿，讓朋友們一起分擔下或者聽下朋友的建議。這樣就不會把自己束縛在自己的想法之中，萬一你的想法是錯的呢，正所謂當局者迷。

2、晚上回到家裏洗完臉、洗澡完，躺在牀上做下面膜，可以閉着眼睛享受，可以在面膜期間看看女性雜誌之類的，這是一件很享受的事情。做完面膜肌膚變好了，看着自己心情也會美好的。

3、週末的時候約朋友白天一起去爬爬上，逛逛西湖或者是去校園裏面打打球之類的，運動下出一身汗。

4、可以一起去ktv唱歌，發泄下。

5、西湖做飯的女性可以做一頓香美的飯菜犒勞下自己，愛做飯的人就會覺得做飯是一種享受。也不失為減壓的好方法

　　職場女性的減壓方法

1、放慢你的節奏

面對身邊的瞬息萬變，女性所承受的壓力與日劇增。承擔着妻子、女兒、母親、僱員這些角色，很多人每天的工作生活就好像有一隻大老虎在身後緊追，在人生這列高速快車上你彷彿欲罷不能。我近期經歷了痛失幾位好友的悲傷，看到三四十歲撒手人間的慘劇，我感悟到減輕工作的疲勞和壓力真的應該作為一件大事來抓。那麼，就請你先嚐試放緩你做事的節奏，試着做什麼事都慢一些。除了調節工作的節奏，平時讓走路、説話、開車和吃飯都再慢一些吧。

2、將自己的'目標放低一點

女人千萬不能為了工作學習而不顧健康和快樂。你的CPA考試、MBA學業、還有職場升遷的宿願，其實並不是生活的主要目的，而只是讓生活質量上一個台階的措施而已。我覺得不必在短時間內給自己制定過高的目標，而是應該循序漸進地實現階段性目標，並給自己點閒暇時間去感受幸福。因為別人眼裏成功的你不一定是幸福的，生活是否幸福完全來自與自己內心的感受。

3、儘量別把工作帶回家

下班時儘量別將工作帶回家中。如果迫不得已，每週在家工作別超過兩個晚上。你可以每天下班前兩個小時列一個清單，提前為下班做準備。弄清哪些是你今天必須完成的工作，那些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之餘的擔心。

4、在辦公室保持精神活力

每天在職場打拼的你，應該格外注意在辦公室保持精神活力。請你保持良好的坐姿來預防頸椎腰椎問題，平時走路時也注意挺胸，這不僅能保持形體，而且能讓你每天都精神煥發，富有朝氣和活力;午飯後儘量別坐在那裏不動，儘量利用倒水、倒咖啡、打印、發傳真的時間活動活動;找同事的時候也儘量親自走過去而不是打電話或發郵件;避免在工作中有情緒化的表現，可以交幾辦公室朋友，適當地談談天，有時她們也會幫你排憂解難，是很好的傾訴對象。

5、保護你的消化系統

女性相對男性消化系統易出現問題。在同樣的壓力下，男女吃同樣的食物，女人需要比男人花更多的時間去消化它。因此，女人患慢性便祕和胃腸疾病的概率要高於男性。姐妹們，大家需要了解自己這個弱點，加強保護自己消化系統的健康軟肋。

6、SPA釋放身心

SPA的原意是“水療”。我喜歡把一切放鬆養生的活動都統統歸類為SPA。如果你去專業護理中心，你可能會享受到美容、瘦身、温暖、泡澡、鍼灸、芳香精油按摩、身體各部位保養護理等等服務。這些享受真的能幫助你緩解疲勞，放鬆身心。但如果你沒時間去專業地點，完全可以自己在家裏營造一個SPA氛圍。先花個20分鐘靜坐冥想一下，讓紛擾的思緒慢慢沉澱;然後泡個熱水澡，讓精油的芬芳遍佈你的全身，拋開焦慮，品上一杯花茶，真的是由內到外的放鬆;如果你還沒有嘗試過。

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