壓力大掉頭髮的解決方法

壓力大掉頭髮是因為頭部皮下層血液循環不良，毛囊未能運送氧氣及養分，頭髮得不到足夠營養而導致的乾枯掉落。掉頭髮80根以上就為人們敲響了警鐘，平常每天人約掉下50至80根頭髮是正常現象，但若每天掉80根以上便屬不正常的壓力大掉頭髮現象。

心理調節

男人壓力大的時候，最容易掉頭髮，同時還容易引起腎虛、失眠、神經衰弱等疾病。壓力雖然是無形的，但是引起壓力的原因一定是有根據的，因此要從根源上找到原因，瞭解讓自己倍感壓力的地方在哪裏，然後理清思路，儘量釋放壓力。

學會取捨

正常人在生活中都會面臨一些取捨，壓力其實也往往來自這些不經意的選擇中。一般人可能再選擇面前猶豫不決，生怕走錯了方向、浪費了時間，因此負有沉重的精神壓力。實際上很多事情都難以兩全其美，學會取捨是人生的一大哲學，也是掃除自身壓力的最好方法。

向人傾訴

很多男人有了壓力都自己一人獨自扛着，從來不向任何人表達。其實釋放壓力最好的方法就是傾述，把自己的壓力、困境、難處向信賴的人傾述，既能緩解自己緊張的情緒，説不定也能夠得到別人的幫助或是有用的建議。

轉移法

轉移法是解決壓力大掉頭髮怎麼辦這個問題最常用的釋放壓力的'方法之一。比如，壓力大的時候，可以運動、彈琴、看書，把自己的目標轉移。轉移法並不是逃避問題，而是給自己精神上一個緩衝和調節的時間，最終用更理智的思想解決問題。

掉頭髮的應對方法

緩解壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悦。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃着，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

改良習慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。

正確護理

正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水温，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。

小貼士：燙髮建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

食物療法

通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭髮營養的吸收。

小貼士：少吃肝臟、肉類、洋葱等酸性物質偏高的食品

梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脱髮及頭皮屑。

小貼士：建議在梳頭的經常變換分發線，始終保持一種分發線也容易引起脱髮。變換分發線不僅可以避免脱髮，還可以幫你變換髮型，塑造帥哥靚妹新形象。

專業治療

對於遺傳因素的脱髮及油脂性脱髮建議去專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。