職場中如何控制好情緒

在工作中，實際上有很多人都很難控制好自己的情緒，導致在職場上總是吃虧，總是和同事處理不好關係，那麼在工作中我們怎樣來控制好自己的情緒呢?下以下是小編整理而成的是職場中控制好情緒的方法，希望大家有所收穫!

　　職場中控制好情緒的方法

1.調整好自己的心態

在感覺自己的情緒快要爆發時，就應該調整自己的心態，告訴自己，自己沒有必要發脾氣，

發脾氣是對自己的一種辱沒。那些和藹可親的大人物就是心態非常好的人，即便是面對別人

的責罵和誤解，他們還是以笑容來面對。

2.控制自己的語言

對一個不善於控制自己情緒的人來説，控制自己的語言是一件刻不容緩的事情。不要把事情

説得太絕對，要善於給自己留下後路;説話要注意委婉，避免直來直去，減少對對方的傷害

;多多讚美對方的優點，同時多多批評自己的缺點。

3.控制自己的動作

很多人發脾氣時表現在動作上，比如説大手一揮、拍桌子、跺腳等，這樣的動作會讓對方感

到憤怒恐懼，那麼他自然而然的就離開你了。因此在和對方交流的時候一定要控制好自己的

動作，切不可因為動作而暴露出你是一個不善於控制情緒的人。

　　工作中控制好自己的情緒的方法

首先，你喜歡你的這份工作，你把你的這份工作當做一個職業和事業去做，而不是每天只是混着去上班，當你把這份工作當做了意見很重要的事情，那麼你就應該要想着去為他付出，做什麼事情的時候一定要想着結果是什麼，畢竟工作的場所沒有誰願意去包容你的壞脾氣。

第二，你想要自己成長，不理智的情緒會讓你在你的人生旅途中走很多的彎路，記住在工作還是生活中，當你有憤怒或者説是不好的情緒的時候，請你一定要強力的控制好自己的情緒，冷靜的想想，憤怒能帶來什麼，能解決問題嗎?每當你情緒異常的時候請你一定要強制性的讓自己冷靜下來考慮問題。

第三，工作中難免會遇到一些不順心或是讓你情緒不好的.事情，那麼怎麼去調節好呢?你要學會了解自己的愛好，利用愛好來調節自己的情緒，比如當心裏有不開心了，你要試着去做一些別的事情，當你要發火了試着去強顏一笑，你一定要想着去諒解別人，何必用別人的不好來懲罰自己呢。

第四，懂得開闊自己的心胸，實際想一想工作中能有多大的事情讓你真的那麼無法忍受，天大的事情只要讓你暴躁了實際上就是你的心胸不開闊了，那麼請學會去開闊你的心胸，開闊你的眼界，這樣只會給你帶來無盡的好處。

第五，學會自我修養，修養這個東西實際上是無形中存在的一個好東西，所以一定要重視和學好這個東西，這樣你在工作中才能處理好人際關係。

第六，就是很簡單的一個道理要學會忍，學會吃虧，一個男人的成長肯定有很多意想不到的痛苦和困難要讓你去經歷的所以，説小了是控制好自己的情緒，説大了是控制好你的人生。

　　職場中控制情緒的小技巧

1、就事論事

可試着集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想説的、想做的，要立刻行動，不要憋在心裏，不給負面情緒任何可乘之機。

2、快刀斬亂麻

若是你實在想不通，不如從一開始就解開心結，每次只要問自己“Yes or No”。只要確定一個答案，就告訴自己不後悔。把問題放下，空出心情，陽光自然就會照進來!

3、把問題逐個擊破

男人都説女人的脾氣像“六月天”，神祕又善變。這是由於女人心思更細膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至於很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉移到眼前的難題上，並借這個機會釋放。自暴自棄生悶氣，其實只是想傳遞“我對自己過去做的事情不滿意”而已。

4、學會説不

在施予援手前問自己兩個問題，“我是不是有能力幫他?”“他真的需要這個幫助嗎?”。很多時候別人求你幫忙，不是因為他們做不來，而是因為懶。

5、先給自己的情緒充電

經常覺得精疲力竭，高興不起來?你是不是總像太陽一樣，努力把温暖傳遞給每一個人，最後才想到自己?這種看似偉大的犧牲有時卻是 “雙刃劍”。不僅會榨乾你的精力，到最後還會傷害到你周圍的人。請稍稍“自私”一下，只有照顧好自己，讓你的“電池”蓄滿積極能量，才能讓你的快樂磁場不斷擴散出去。

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