職場如何學會控制自己的情緒

雖然咋職場上難免有受委屈控制不住情緒的時候，但是我們還是要在職場學會控制自己的情緒，做一個有素質有教養的職場人。今天小編分享的是職場學會控制自己的情緒的方法，希望能幫到大家。

　　職場學會控制自己的情緒的方法

職場學會控制自己的情緒首先要調整心態，有時候我們面對的事情可能自己一點錯誤都沒有，但是最終的錯誤結果卻需要我麼來承擔，在面對我們的情緒很壞或者快要爆發的時候，要調整好自己的心態，不斷的告訴自己，面對這樣的事情沒有必要發脾氣，發脾氣不僅容易變老，而且臉上會長皺紋，而且因為這樣的事情發脾氣是對自己的一種否定，大人物一般都是很能夠控制自己的情緒的，我需要向他們學習。

其次控制語言表達，很多時候本來僅僅是一件很小的事情，但是就是説話的語言的絕對和語氣的問題，可能將原本緩和的問題變得激化，因此在有矛盾的時候，説哈不要太絕對，要給自己留條後路，儘量的讓自己的語言注意委婉，避免直來直去，減少對對方的傷害，同時也控制整個事情帶來的損失。

最後是控制肢體動作，很多人情緒比較失控的時候，動作都會表現的很激烈，比如説大手一揮、拍桌子、跺腳等，以為這樣的動作會讓對方感到憤怒恐懼，然後事情就會有朝着自己想的方向發展，但是很多情況正是因為這樣，由於不擅長隱藏自己的情緒，變得被其他人利用了。

職場學會控制自己的情緒是每一個職場人都需要掌握的技能，我們的人生不可能是一帆風順的，但是面對挫折的時候，如果情緒比較激動是會影響準確的判斷，這樣對於我們的生活影響很差，有的企業甚至會因為你的不懂情緒隱藏，直接將你的其他能力也否決了，因此學會很好的控制情緒是很有需要的，這也是將來我們職場上有更好發展的基礎。

　　工作中控制好自己的情緒的.技巧

首先，你喜歡你的這份工作，你把你的這份工作當做一個職業和事業去做，而不是每天只是混着去上班，當你把這份工作當做了意見很重要的事情，那麼你就應該要想着去為他付出，做什麼事情的時候一定要想着結果是什麼，畢竟工作的場所沒有誰願意去包容你的壞脾氣。

第二，你想要自己成長，不理智的情緒會讓你在你的人生旅途中走很多的彎路，記住在工作還是生活中，當你有憤怒或者説是不好的情緒的時候，請你一定要強力的控制好自己的情緒，冷靜的想想，憤怒能帶來什麼，能解決問題嗎?每當你情緒異常的時候請你一定要強制性的讓自己冷靜下來考慮問題。

第三，工作中難免會遇到一些不順心或是讓你情緒不好的事情，那麼怎麼去調節好呢?你要學會了解自己的愛好，利用愛好來調節自己的情緒，比如當心裏有不開心了，你要試着去做一些別的事情，當你要發火了試着去強顏一笑，你一定要想着去諒解別人，何必用別人的不好來懲罰自己呢。

第四，懂得開闊自己的心胸，實際想一想工作中能有多大的事情讓你真的那麼無法忍受，天大的事情只要讓你暴躁了實際上就是你的心胸不開闊了，那麼請學會去開闊你的心胸，開闊你的眼界，這樣只會給你帶來無盡的好處。

第五，學會自我修養，修養這個東西實際上是無形中存在的一個好東西，所以一定要重視和學好這個東西，這樣你在工作中才能處理好人際關係。

第六，就是很簡單的一個道理要學會忍，學會吃虧，一個男人的成長肯定有很多意想不到的痛苦和困難要讓你去經歷的所以，説小了是控制好自己的情緒，説大了是控制好你的人生。

　　職場上控制自己的情緒的竅門

1、懂得調整心態

感覺到自己的情緒快要爆發時，告訴自己，忍耐，沒必要發脾氣，發脾氣是解決不了問題的，還暴露出自己的不成熟。

向那些和藹可親的前輩學習，他們的心態非常好的，即便是面對別人的誤解或責罵，他們可以用笑容來面對。

2、學會控制語言

如果你是個不善於控制自己情緒的人，控制自己的語言是件更為重要的事情。任何事情都不要説得太絕對，一定要給自己留餘地;與人溝通要注意面部表情和善，表達要委婉，不要直來直去，讓對方不排斥與你説話。

3、“控制自己的動作，控制自己的動作，控制自己的動作”，重要的事情説三遍!

在情緒不好時很多人表現在動作上，比如説拍桌子、扔東西、重重的放文件、杯子等。你以為這樣表達了你的情緒?表達了你的憤怒?其實在其他人眼裏只是覺得你沒教養，工作那麼久了職業素質去哪了?所以一定要記得與對方交流的時候要控制好自己的動作，千萬不要因為這些讓別人覺得你是個不善於控制情緒的人，疏遠你。

4、獨處

當情緒不好時嘗試着自己獨處。可以把當天的工作及發生的一些事情整理一遍，總結是哪裏出現了問題，同樣的錯誤不要犯兩次，這不光關乎情商還關乎智商。

每天花些時間自己獨處，看書、寫字，把最近所做的工作梳理一遍，冷靜一下情緒。

5、學會尊重

先從跟別人聊天開始吧，當別人在説話時不要中途打斷，要讓對方先説完。隨後在表達自己的想法，這不僅僅是禮貌的行為更是尊重他人的表現，這樣才能避免負面情緒的產生。

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