有什麼方法提高職場情商

有時，在職場我們往往輸在情商上，而不是輸在智商上，所以怎樣提高職場情商顯得很重要。今天小編分享的是提高職場情商的方法，希望能幫到大家。

　　提高職場情商的方法

1、試着提升控制情緒的能力

尤其是控制自己的負面情緒，努力發掘、利用一種情緒的積極因素。控制情緒有很多方法。例如在你生氣的時候，先不要講話，深呼吸一口氣，慢慢吐出來再跟人説話，這時儘量壓低聲音説話，有些人一生氣，嗓門就容易變大，沒人比自己更瞭解自己，所以聲音一下變大時，應該儘量控制把音量壓低。

2、一定要調整好自己的工作心態

知道自個在工作中的心境是為了控制自個的心境，堅持傑出的工作心態。每天精神飽滿地來上班，與搭檔見面自動打招呼而且展現出愉快的心境。若是上班來誰見了你都是一副萎靡不振的臉龐，説起話來有氣無力沒有任何感情色彩，永久得不到上級的賞識，也不會吸引你的搭檔的好感。面對工作中遇到的問題，想辦法解決問題，而不是千方百計找藉口。成功鼓勵大師陳安之説：“成功和藉口永久不會住在同一個屋檐下。”遇到問題習氣找藉口的人永久不會成功。

3、建立處事積極的態度

瞭解自己在工作中的情緒是為了控制自己的情緒。職業情商對職業情緒的要求就是保持積極的工作心態。具體表現在：工作狀態要積極。如果你每天都是一副無精打采的樣子，是永遠得不到上級和同事們的好感。工作表現要積極。積極就意味着主動，稱職的員工應該在工作上表現出的主動性有：主動發現問題、主動思考問題、主動解決問題、主動承擔責任、主動承擔分外之事。工作信心要積極。只有抱着積極信心工作的人，才會充分挖掘自己的潛能，為自己贏得更多的發展機遇。

4、不要過於自我

有些人在跟同事的相處中，很不以為意同事的一些喜好，比如説，討論的節目或者笑話。有些人會覺得惡俗低俗，就算有此想法也不該表現出來，每個人的生活方式跟過往經歷都非常不同，你不能按照自己心裏的那杆稱來衡量別人，過於挑剔別人就等於把自己先孤立了起來，你可以不接受他那套，但是你必須得尊重別人的那套。

5、正確的選擇接觸人羣

在認清自我的基礎上，有意識的選擇所接觸的人羣和社交場合，儘量降低負面情緒的產生。如具有社交焦慮的個體會努力避開社交場合以減少焦慮的產生。在分配任務時，組織要考慮到個體的個性特徵，給予相應的任務。

職業情商是個人在職業發展的關鍵因素，提高情商的途徑與智商不同，智商可以通過學習和累積來提高，而提高情商需要的是修煉，需要長期堅持，通過實踐，完全可以取得極大改進和完善，從而使自己在職場中如魚得水，為自己的職業發展創造更多的機遇。

　　提高職場情商的技巧

Don't1：談論公司的負面言論。

要知道，一旦你成為了一個公司的'員工，那麼你就要在任何公開場合都堅定不移地表示對公司的支持，更不能抱怨上司、老闆，或者公司的政策。如果你覺得在某個方面有疑問或者有好的建議，那麼直接找相關的決策者一對一地交談。

Don't2：與人事部門的人閒談。

當心，人事部門可不是專門為你設立的，所以你可不能毫無保留地把你所有的想法、問題或者是負擔都跟他們説。要知道，和他們討論工作上的問題基本上就相當於坐在公司大老闆的對面。如果你確實有非解決不可的困惑，那麼不妨求助於你的朋友，或者找個公司以外的專門的諮詢部門請教一下。

Don't3：跟同事聊聊小道八卦有助於促進辦公室和諧。

偶爾在私下參與一下或許無傷大雅，但如果你熱衷於各種蜚短流長，還和與你有同好的人混在一起，那就太危險，你失去的不僅是同事的信任，可能還有自己的前途。

Don't4：愛出風頭。

記住，你在會議上提出建議、做策劃、貢獻自己才智的最終目的不是出風頭，讓大家都注意到你，而是支持上司、老闆和公司的工作。在還沒有獲得相應的權力之前，雖然冒然出謀劃策或許會幫助上司解決燃眉之急，但當危機過後，你的上司説不定就會覺得你的存在對他來説是種威脅。所以，除非你確定你的上司是那種不怕其他人才智威脅的人，或者在危機關頭上司主動向你求助，否則還是不要輕舉妄動為好。

Don't5：電子郵件或者即時消息發送給了錯誤的人。

試想一下，如果你不小心將一個笑話的網頁發給了上司，又或者把根朋友抱怨工作的消息發給了人事部門，將會有什麼樣的恐怖後果?所以，為了避免這種情況的發生，一定要將每一封郵件都當做是可以在公司內部傳閲的文件那樣來寫，也儘量避免和朋友在上班時間聊天。這是確保職業安全的有效手段。

Don't6：站錯陣營。

如果你進入了一家有嚴重“陣營政治”的公司，那麼就一定要擦亮眼睛，不要站錯了隊伍。在仔細觀察之後，要高調地站在你所向往的比較高層的陣營，這樣你才不會被別人當成攻擊時的對象。

　　提高職場情商的心理課

1、健康狀況

法律禁止醫院與人資部門泄漏你的健康資訊。當他人發現你有，或曾有過，健康問題，他們會傾向改變態度――待你有如病童或將你屏除生活圈。

2、機密資訊

嗨，你知道誰被炒魷魚嗎?就是你――因為你沒辦法保密。以下3件事也要小心：

履歷表是否需要新的首字母縮寫。

即使憎恨同事也不能説出口。

找工作的網路訣竅絕不能示人。

3、離職想法

當找尋新工作時，絕不能讓同事知道。大嘴巴或惡意都可能將消息傳入老闆耳中。

可能結果：當真的離職前，你已經被炒，或是無聲無息地被排斥朗恩就曾有過類似經驗，他向同事提及他與妻子正考慮是否其中一人需要離職;其實他只是想想，尚未打算遞上離職單。

“48小時內，我從辦公室玻璃窗注意到每個會議都沒有邀請我每個人都在場，就除了我。”他説道。“每每談到關鍵議題就打住，排斥更是顯而易見。”

當他終於離職時，大家都很震驚。他明白表示受到的傷害，但大家堅持他們並無意識到自己的作為。“決不要透露你的離意，否則下意識，大家會表現的好像你已經離開。”

4、發泄情緒的網站

假如你有使用社交網站或部落格表達你對私人生活或工作不滿情緒的習慣，決不要讓同事知道連結。你將必須清除留過的不雅網絡言論，以及從今開始停止這麼做。

5、心事

電視肥皂劇很有趣沒錯，但如果在現實生活中上演就沒那麼好玩。假如你因分手而淚眼婆娑，然後下星期又因新戀情而手舞足蹈，將會打壞你的名聲。別人對你的愛情生活沒那麼感興趣，而且也會導致他人無法分割你的感情和專業生活。

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