克服職場人際關係壓力有什麼方法

身在職場，難免遇到與自己性格不合、觀點對立的工作夥伴，處理不好，將直接影響你的職場表現，怎麼可以克服人際關係的問題呢?今天小編分享的是克服職場人際關係壓力的方法，希望能幫到大家。

　　克服職場人際關係壓力的方法

(一)傾聽同事抱怨，但不要捲入他們的負面情緒

愛抱怨者和消極的人令人討厭，但如果完全不理，又怕被認為無情無禮。但你要明白，懷着同情心洗耳恭聽，不等於捲入他們的負面情緒。試着在合適的時間打斷他，問問他們想要如何解決。

(二)不要在無謂的小事上消耗精力

職場中堅持原則很重要，但是事無鉅細過分堅持立場，會導致消耗過精力。高情商的職場人士懂得養精蓄鋭的重要性，他們只選擇在那些有把握，且核心的問題上才會適時出擊，捍衞自己的觀點。

(三)面對無理取鬧，你無須用心迴應

一些不靠譜的工作夥伴總會把你逼瘋，因為他們的做法不合邏輯又有違常理。但問題是， 你為什麼總讓自己熱情的給予反饋呢?疏遠他們和他們做事的邏輯，你無需對那些情緒化的無理取鬧做出反應。

(四)別讓別人的評價，左右你的快樂

如果你的快樂和滿足源於別人的評價，那你將不再是自己幸福的主人。高情商的人決不允許被別人的挑剔或暗諷奪走幸福感。你不必將自己與他人作比較，對別人的意見要有所保留。要記得，你的自我價值源於內在。

(五)不在問題上徘徊，關注解決方法

如果你把自己的目光只聚集於你所面對的問題，會助長你的各種負面情緒。而當你關注如何去解決問題以及改善自己所處境遇時，你可以調動出自己的積極情緒、緩解壓力。

(六)避免消極的自我對話

某個人對待你的方式讓你感覺不好，這無可厚非，但你的消極的自我對話(你對於自己的感受所持的觀點)可能更強化了消極情緒，讓你跌進難以復返的情感漩渦，無論如何，你必須避免消極的自我對話。

(七)寬容，但要學會自我保護

高情商的'人很快便能寬恕他人。但是，放下已發生的一切、繼續前進，不是讓你給過錯者另一個機會。選擇釋然是因為不願意因為他人的過錯讓自己陷入困境，但要從中學會保護自己，避免再受到傷害。

(八)限制咖啡因的攝入量

咖啡因會促使腎上腺素釋放，它是攻擊或逃避反應的來源，它使你在面對威脅時選擇堅持戰鬥或逃之夭夭。總之它支持快速反應，迴避理性思考，當你在過道上偶遇一個惱火的同事時就不那麼好了。

(九)保證睡眠充足

睡眠對於提高情商、減輕壓力的重要性，再怎麼説都不為過。如果沒有足夠或者正確的睡眠，你的自我控制、注意和記憶力會衰減。睡眠不足還會導致壓力荷爾蒙增加。

(十)懂得向第三方尋求幫助

不要企圖靠自己解決所有問題。你需要尋覓一個志同道合的夥伴，在需要時向他們求助。大多數時候，旁觀者能發現你所不能發現的解決方法，因為他們在那個境遇中不那麼感情用事。

　　處理職場人際關係的法則

一、真誠待人

真誠是打開別人心靈的金鑰匙，因為真誠的人使人產生安全感，減少自我防衞。越是好的人際關係越需要關係的雙方暴露一部分自我。也就是把自己真實想法與人交流。當然，這樣做也會冒一定的風險，但是完全把自我包裝起來是無法獲得別人的信任的。

二、樂觀主動

給對方一個微笑，對方也會回報一個笑臉，這樣就形成了愛的傳遞。主動對人友好，主動表達善意能夠使人產生受重視的感覺。不管遇到什麼人、遇到什麼事兒，都要樂觀的去面對，用一種積極的心態處理，所有的問題都會迎刃而解。

三、尊重平等

要把對方放到同一個高度來審視，當成朋友去尊重。任何好的人際關係都讓人體驗到自由、無拘無束的感覺。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的臉色行事，就無法建立起高質量的心理關係。

　　職場人際關係法則

1.和不喜歡的人可以在一起工作，但是在生活上就不要有交集了。

首先必須要明白一點，如果公司有一個非常討厭的人，工作能力還差，那麼這個人的關係肯定不一般，説不定是老闆的親戚什麼的。

在工作中我們甚至可以拍拍他的馬屁，因為只要是對自己工作有利的事情，咱們就可以去做，沒什麼大不了的。

但是下班了我們就不要和他有交集了，因為上班的時候可能你還可以控制自己的情緒，但是下了班你可能會控制不住了。

2、老闆自己相當好人，讓你去做壞人，你要聰明一些，不可以真的去做壞人。

當老闆的，很多時候要在員工面前表現出一副和藹可親的形象，但是對於公司制度又不能不執行，這時候老闆就會找一個人來充當“壞人”了，有可能就是你。

如果你是一位人事經理，就經常會被老闆委以這樣的“重任”。這時你就應該想辦法要把壞事往好裏説了。

3.別試圖在公司裏找到知心的朋友

很多人到了新公司馬上就想找到閨蜜或者兄弟，覺得這樣才能馬上融入公司，可殊不知，在職場裏面沒有所謂的閨蜜或者兄弟，背後打小報告的通常是這樣的人，因為公司不是家庭，每個人來到公司都是尋求自己的利益的，所以也就沒有所謂的閨蜜或者兄弟。

4.背後不要議論公司裏任何人

這一點我想大家應該都很清楚的，在職場上禍從口出的例子屢見不鮮，如果你這樣做了你的話一定會被傳到對方耳朵裏，那麼你就樹立了一個敵人，公司應該是你釋放工作能量的地方，如果你把精力還得放在對付一個敵人身上，那必然會影響到你的工作。

5.不要輕易主動找老闆要求加薪

現在很多職場媒體和心靈雞湯的文章強調有話直説，體現自己的價值，覺得自己在公司的待遇不公平了就應該找老闆談加薪，那我先告訴你，我認識幾個老闆，無一例外都特別反感下屬找他談加薪，談的結果就是老闆從此以後每天想的就是把這個員工辭退掉，因為實事求是的説，沒有哪個員工的工作是不可替代的，你首先要做的把工作做好，而且我可明確的告訴你，如果你的工作已經做的很好了，任務也超額完成了，老闆也知道你的工作業績了，但是還不給你漲工資的時候，你找他加薪他也不會給你加!

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