大腦釋放壓力最簡單方法
1、食
飲食應平衡,合理,多吃富含維生素C和蛋白質豐富的食物,如新鮮瓜果,蔬菜和各種瘦肉,豆類等。
2、動
多做細緻的手工活動,如寫字,繪畫,彈琴以及難度較大的體操動作。
3、聽
常聽優美柔的和及自己喜歡的歌曲,有利於大腦神經細胞代謝,鍛鍊並促進聽覺神經的功能。
4、讀
即多讀書。書是智慧的源泉,要專心去讀而不是“走馬觀花”似的一目十行,要學會從書中吸取知識而不是單純消遣。
5、説
大腦中有專存語言的.葉區,經常説話也會促進大腦的發育和鍛鍊大腦的功能。應該多説一些內容豐富,有較強哲理性或邏輯性的話。
6、察
多觀察自己的周圍並注意及時往大腦中儲存,然後加以記憶。
7、思
勤思是鍛鍊大腦的最佳方法。只有多動腦筋,勤于思考,人才會變得更聰明。
8、睡
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠,長期睡眠不足或質量太差,會加速腦細胞的衰退,聰明人也會變得糊塗起來。
9、樂
保持愉快,笑口常開,可增加肺呼吸量,增加大腦的氧氣供給,提高大腦的生理功能。
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