壓力這麼大,你該怎麼活讀後感範文
到這本《壓力這麼大,你要怎麼活》時,被這個書名問到了心裏,是的,如今壓力這麼大,我要怎麼活?這本書的作者G戈登利文斯頓是全球頂級心理學大師、霍普金斯醫學院醫學博士、精神病學專家,在心理諮詢界擁有40多年從業經驗,同時也是一位西點軍校的士官,參加過越戰,在戰爭的極端處境下體會過最艱難的壓力,這樣的人生經歷對他以及他對壓力的看法影響至深。在本書中,利文斯頓着力挖掘許多生活中易被忽視的生活細節,並還原這些細節背後的心理因素,以真實案例講解再加深入淺出地分析的形式,揭開糾結我們的生活癥結,揭示壓力產生的祕密,也為我們指明通向快樂和幸福的方向。
在這本書中,利文斯頓將壓力分解細化為三個方面:身體壓力、精神壓力和社會壓力。這種由己及彼、由表及裏的深入法讓人頗有眼前一亮之感。這也讓人想到經典的《天下之有三件事》:自己的事,別人的事,老天爺的事,不要杞人憂天;別人的事,他們自會解決。唯有要和自己對談,內心的真我要的是什麼?財富、權勢、地位、健康、還是追求真正的喜悦。
在這種壓力細分之中,作者又細緻講解壓力形成的30種根源,並提供減壓的有效方式。讀者完全可以根據自己的實際情況,找到自己的壓力源頭,然後對症調解。在作者的分析之中,業由許多心理學、精神病學方面的`研究成果,輔以説明讓自己的觀點更有理論支撐,而在説理之中,甚至時不時來點感歎,來點文學詩歌等的引用。
在生活中,許多壓力是完全由於自己的虛榮心導致的。適當放低一下標準,放鬆一下自己的心情,學會正確地面對壓力,真正地享受生活。
一個人越是在意世事走向的不確定性,就越積極地將自己的內心置於恐懼的死亡境地。
控制自己的情緒,處在友善之中, 一個人能勝任自己所做之事,就可以優雅面對所有的壓力。
善於運用自己的孤獨權利,確信自己的正確。
其實關於壓力的話題,在作者的方子裏,還是迴歸自身,關注自身的舉止動作,控制情緒,尋找自我信心與信仰等。道理總是比較容易懂,難得還是要做到。壓力無處不在,看懂了,明白了,不恐懼,不逃避,努力積極面對壓力,那麼壓力給我們帶來的影響就會轉負為勝。
-
國小英語老師個人研修計劃(通用14篇)
時間過得太快,讓人猝不及防,相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧!現在就讓我們好好地規劃一下吧。那麼你真正懂得怎麼制定計劃嗎?下面是小編為大家整理的國小英語老師個人研修計劃,歡迎大家分享。國小英語老師個人研修計劃篇1為了適應“高效課堂的教學模式”,使...
-
醫生定期考核的個人述職報告範文(通用11篇)
時光在流逝,從不停歇;萬物在更新,而我們在成長,回顧這段時間的工作,你有什麼成長呢?來為這一年的工作寫一份述職報告吧。那麼你有了解過述職報告嗎?下面是小編幫大家整理的醫生定期考核的個人述職報告範文,僅供參考,歡迎大家閲讀。醫生定期考核的個人述職報告篇1尊敬的...
-
教師個人年度考核情況報告範文(通用19篇)
在我們平凡的日常裏,報告使用的次數愈發增長,通常情況下,報告的內容含量大、篇幅較長。你知道怎樣寫報告才能寫的好嗎?以下是小編整理的教師個人年度考核情況報告範文,僅供參考,大家一起來看看吧。教師個人年度考核情況報告1光陰荏苒,白駒過隙,轉瞬間,一學年的教學工作...
-
幼兒園教師崗位職責(通用6篇)
隨着社會不斷地進步,崗位職責的使用頻率呈上升趨勢,崗位職責是一個具象化的工作描述,可將其歸類於不同職位類型範疇。那麼崗位職責的格式,你掌握了嗎?以下是小編為大家收集的幼兒園教師崗位職責,僅供參考,希望能夠幫助到大家。幼兒園教師崗位職責篇1一、負責本班的全...