容易引發孕婦頭暈的七大不良生活習慣
妊娠期間,隨着胎兒一天天長大,孕婦容易感覺到頭重腳輕甚至頭暈等症狀。女性懷孕後,身體的血液會增加百分之三十,有些人甚至增多百分之五十,於是心血管系統的壓力會越來越大,心率也加快了很多,這時候阻力就會降低,血管會擴張,這時候容易發生孕婦頭暈症狀。下面,小編為大家講講容易引發孕婦頭暈的不良生活習慣,快來看看吧!
飯量太小,飲水不足
有些孕婦由於懷孕初期的妊娠反應導致食慾降低,而有些孕婦則是擔心懷孕期間吃太多會容易長胖,於是在懷孕期間飯量減少,從而引發低血糖,低血糖會讓孕婦產生頭暈、心慌、疲勞的感覺。懷孕期間的各種妊娠反應容易導致孕婦脱水,所以孕婦要比正常的女性多喝水,防止體內缺水而引發孕婦頭暈。
為了避免出現飯量小,飲水少導致的孕婦頭暈症狀,準媽媽要養成少吃多餐的習慣,餓了可以吃點適合孕婦的零食墊墊胃,每天要養成喝八杯水的`習慣。
呼吸過快過深,即換氣過度
人體由於運動過度,呼吸過快或者深度呼吸都會流失血液中的二氧化碳,這樣會容易導致頭暈。我們提倡孕婦在孕期多參加户外活動,但是在運動的過程中如果感覺到疲勞應該要停止運動,並且躺下來休息。
咳嗽、小便、大便過於用力
有些孕婦平時咳嗽會比較用力,大便、小便的時候,也是會用力過猛,這樣的行為容易引發血管迷走神經反應,降低心率和血壓,進而引發孕婦頭暈症狀。此外懷孕期間缺水、心情過度焦慮也會產生血管迷走神經反應,伴隨出現臉色慘白、食慾降低、嗜睡、頭暈頭疼等症狀。
快速站起
孕婦坐着時,血液集中在腿部,如果過快站起的話,血液來不及流入心臟,就會迅速下降血壓導致孕婦頭暈。孕婦懷孕後,要改掉坐着就快速起身的習慣,養成緩緩站起的習慣,如果站立的時間比較長,那麼要穿鑿彈力較好的襪子,並多活動腿部,促進血液循環。
長時間仰卧
有些孕婦休息的時候習慣仰卧位,隨着胎兒漸漸長大,子宮越來越大,長時間仰卧會導致子宮壓迫到腿部血液迴流到心臟的靜脈,從而減少血液迴流瞬間降低孕婦的血壓導致頭暈。孕婦平時休息採用左側卧是最好的姿勢,不僅可以糾正子宮的位置還可以預防孕婦頭暈症狀。
室温過高
室温過高或者淋浴的水温過高都會擴張血管,降低血壓,從而引發孕婦頭暈。孕婦平時如果感覺到室温過高,有了暈眩的感覺,一定要及時打開門窗透透氣,平時淋浴宜採用近體温的水温,淋浴的時間在十分鐘左右。平時孕婦要穿着容易穿脱的棉質衣服,這樣可以隨着氣温變化增減衣服。
孕婦缺鐵性貧血
孕婦容易在妊娠期期間缺鐵性貧血,貧血容易引發大腦供氧不足而產生孕婦頭暈症狀。孕期要多吃一些補鐵的食物,避免缺鐵而導致孕婦頭暈。
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