寶寶飲食需要注意什麼-寶寶飲食六大原則
大人飲食要注意,寶寶的腸胃比較脆弱,所以更必須謹慎。下面,小編為大家分享寶寶飲食六大原則,快來看看吧!
食物種類要平衡
媽媽給寶寶準備輔食,一定要做到雜食和廣食:
可食用的植物性食物共有7大類:穀類、豆類、薯類、真菌類、藻類、水果類、蔬菜類;
可食用的動物性食物有6大類:肉類、蛋類、奶類、禽類、魚類和甲殼類。
選擇食物時應不偏不廢、廣泛攝取。
粗細糧要平衡
五穀雜糧富含澱粉、膳食纖維和B族維生素,是其他食物無法比擬的,因此要保證寶寶每天吃五穀雜糧,這不僅對寶寶的日常活動、生長髮育和健康至關重要,也可以為寶寶成年後的飲食習慣和身體健康打下良好基礎。
食物的'五味要平衡
甘、酸、苦、辛、鹹,五味調和相得益彰,過多或過少都會使某一味的作用過偏,帶來弊端,影響健康。
很多中國人口味比較重,加上過早給寶寶食用成人飯菜,導致寶寶腎臟負擔過重,埋下健康隱患。因此,寶寶的飯菜一定要避免重口味。
吃飯快慢要平衡
醫書中記述:“食不欲急,急則損脾,法當熟嚼令細。”不論粥飯點心,都應該嚼得細細的再嚥下去。咀嚼是幫助消化的重要環節,寶寶的脾胃功能還不夠完善,咀嚼能力差,狼吞虎嚥是嬌嫩的消化道難以適應的,於是就容易出現問題。
建議父母養成好習慣,經常提醒寶寶:“多嚼嚼!多嚼嚼!”吃飯時細嚼慢嚥的寶寶腸胃功能都不錯,生病少。即便生病,也會因為營養吸收得好、抵抗力強而快速恢復。
食物冷熱要平衡
要注意寶寶膳食的冷熱平衡。古代有一句話叫“熱食傷骨,冷食傷肺,熱無灼脣,冷無冰齒”,就是説熱別燙着嘴,冷別涼着牙,要控制好了,這才是健康飲食之道。
很多小寶寶一到夏季就咳嗽,因為吃了一肚子冰激凌,胃裏温度比外邊低了30℃。胃的温度一下降,旁邊肺的温度也隨着下降了,造成毛細血管不擴張,自然就會咳嗽。
飢與飽要平衡
寶寶胃容量小,一次吃不了多少;但活動量大,一會兒就餓。很多父母怕麻煩,希望寶寶一次多吃點兒,就不停地催促,這種情況下很容易造成寶寶積食,甚至幾天不願意吃東西。
建議家長多準備些小零食:幾顆棗,一塊兒南瓜,一片面包抹點芝麻醬、鵝肝醬、乳酪什麼的,做到先飢而食,先渴而飲,飢不可太飢,飽不可太飽。這就是飢與飽的平衡原則。
-
熬夜該如何護理肌膚
多人因為某種原因會熬夜,熬夜對皮膚不好,那麼熬夜皮膚該如何護理呢?下面一起去了解一下熬夜該如何護理肌膚吧!給皮膚喝水給皮膚喝水,不是自己喝水。睡前如果用補水精華,那麼補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水噹噹,羥基乙酸能改善皮膚乾燥並...
-
初生嬰兒的錯誤護理
導語:大家一定記住,不能為寶寶做錯誤的護理方法,因為這個錯誤的護理方法不僅影響寶寶的健康,下面就由小編為大家介紹一下初生嬰兒的錯誤護理,大家趕快去看看吧~1、讓新生兒豎直坐這個行為對新生兒絕對是嚴禁的,因為這時新生兒的脊柱很脆弱,強行豎直會導致脊柱甚至能彎...
-
自己護理頭皮的方法
頭髮的許多問題是由不健康的頭皮引起的。所以頭皮護理尤其重要,那麼頭皮護理的方法有哪些?自己頭皮護理方法,我們來看看下文。一、頭皮護理的方法有哪些頭皮油脂分泌過盛,頭屑,頭皮緊張或者是大量的脱髮等等,這都是頭皮不夠健康的表現,對於出現問題的頭皮,我們又怎樣來...
-
春季寶寶穿衣護理注意事項
春天天氣乾燥,正是兒童易過敏、呼吸道疾病的高發季節。衣服穿少了寶寶會感冒,“捂着”又會悟出病。那到底該給寶寶穿多厚的衣服呢?一起來看看!1、氣温:15℃是春捂的臨界温度研究表明對兒童、老人等需要“春捂”的人羣來説,15℃可以視為捂與不捂的臨界温度。也就是...