女人喝咖啡能減肥嗎

不知道大家有沒有聽説過咖啡減肥法呢?有許多減肥人士不禁有疑問：喝咖啡能減肥嗎?咖啡減肥的方法是什麼呢?今天yjbys小編就給大家介紹一下咖啡減肥。

　　喝咖啡減肥方法一

超市販賣的罐裝咖啡中的熱量很高，而且罐裝咖啡中咖啡因的含量也不是很多，因此想要達到減肥的目的是比較困難的。所以，想要通過喝咖啡減肥必須不能選擇罐裝咖啡哦。另外，袋裝的咖啡雖然喝起來很方便，但是由於含有的糖分很高，也不適合用於減肥。

　　喝咖啡減肥方法二

無論喝咖啡減肥效果有多好也要控制好量，不能喝過量。同時如果喝咖啡的時候和蛋糕或者餅乾一起食用，那麼減肥的效果幾乎等於零。另外，喝咖啡對胃的'影響也比較大，咖啡不要在空腹的時候飲用，以免因為喝咖啡造成胃潰瘍。

　　喝咖啡減肥方法三

想要通過喝咖啡減肥最重要的是絕對不能加糖。如果太難入口，可以稍微加點奶精。這裏推薦咖啡因含量豐富的美式咖啡。咖啡因含量越高，減肥的效果會越好哦。另外，喝咖啡減肥一定要喝熱咖啡，這樣既能讓身體發熱，也讓咖啡因促使身體消耗熱量。

　　喝咖啡減肥方法四

咖啡中的咖啡因具有促進脂肪分解的作用，可以將脂肪釋放到血液中。當血液中的脂肪酸濃度變高後，進行適當的運動可以將脂肪酸轉變為熱能，從而有效燃燒脂肪。

　　咖啡減肥的原理

經過科學研究，咖啡因還能促進肌肉收縮和血液循環，能夠有效緩解劇烈運動或是肌肉痙攣後的酸脹疼痛，同時還能激活分解脂肪代謝循環中的脂肪酶，這樣就能促進脂肪燃燒和分解，使人體在分解糖分和蛋白質作為能量之前，更多地先燃燒脂肪供能。

　　咖啡因還能促進肌肉收縮和血液循環

減肥咖啡是經過特殊烘焙處理，其中含有天然的咖啡鹼成分能有效的分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪。

咖啡雖然能燃脂，但是長期喝會讓人神經上產生依賴感。大量的咖啡因進入人體對身體健康也會有影響，因此不妨變換方式喝咖啡，既能保證咖啡強有力的燃燒脂肪的效果，又能中和咖啡對人體健康的影響。

　　咖啡+檸檬

材料：速溶咖啡、檸檬半個、開水。

製作：先用開水完全衝開咖啡，攪拌均勻，此時將新鮮檸檬切片，直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中，喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中，這種充滿異域風情的獨特咖啡，一定能讓你快樂地燃燒脂肪。

減肥功效：檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，咖啡的主要燃脂原理是促進血液循環，這同樣是減輕腿部水腫的關鍵因素。加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿去腫的效果，同時還能調節人體的酸鹼平衡度，減少附着在血管壁上的垃圾和毒素，幫助改善大象腿的狀況。

　　咖啡+豆漿

材料：速溶咖啡、無糖豆漿、開水。

製作：選擇無糖豆漿粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當然最好。用滾水衝開豆漿，或是把新鮮豆漿煮開2-3分鐘後打泡，用熱豆漿作為衝咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，記得不要放糖哦，不然熱量就會太高了。

減肥功效：豆漿中不含有任何膽固醇，同時新鮮豆漿中還含有亞油酸，能促進膽固醇的分解，因此豆漿是促進腸胃排毒、降低血液中固醇含量的健康飲品。用豆漿搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒，更能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激，起到平緩疏通的作用。對於小肚子總是突出來的女生非常有效。