空腹喝咖啡可以減肥嗎

我們都知道，減肥的方法有很多，但是，你知道空腹喝咖啡可以減肥嗎?下面就讓小編為大家介紹介紹吧。

　空腹喝咖啡可以減肥嗎

　　1、空腹喝咖啡可以減肥嗎

首先，我們要搞清楚一個概念，咖啡確實對減肥有幫助，但是，並不是所有的咖啡都有減肥的效果，只有黑咖啡才有減肥的效果，只有黑咖啡yin能幫助人體收縮血管，促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解，可以讓你瘦下來，而那些加了奶加了糖的咖啡多喝的話，不僅不能讓你瘦下來，反而還會讓你長胖。所以，選擇對的咖啡是非常關鍵的事情。

第二個要搞清楚的是黑咖啡不適合空腹喝。美女們知道黑咖啡可以減肥，於是就迫不及待的去嘗試，而且，選擇在空腹的時候喝，覺得這樣效果會更好，而事實卻相反。

一般喝咖啡最好選擇早餐或者午餐過後的一段時間，這個時間喝咖啡，不僅可以促進腸胃的蠕動，幫助食物的消化，還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，減少它們的吸收，並且也不會對腸胃造成刺激，導致胃腸不適。

　2、空腹喝咖啡的後果

首先，咖啡會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴重者會導致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。

其次，咖啡含有豐富的糖類和能量，空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發胖。。

再者，咖啡中的很多成分都是通過肝臟來排毒的，但是空腹時候的肝臟能量不足，因此空腹喝咖啡會加重肝臟的負擔，對肝臟產生傷害。

此外，空腹喝咖啡對人的心臟也會產生影響，咖啡會加重心臟承受的負擔，如果心臟不好的會有很強烈的感覺，如果喝很濃的咖啡，心臟會出問題的，所以不要空腹喝咖啡。

總之，小編建議各位可要為自己的身體負責哦，別再空腹喝咖啡了。畢竟空腹喝咖啡對人的健康百害而無一益，如果需要早上喝咖啡的.話，可以和其它食物一起食用，這樣既避免了咖啡對身體的傷害，又可以發揮咖啡的各種功效。

3、咖啡對人的好處

3.1、咖啡可以刺激腸胃激素或蠕動激素，促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。

3.2、咖啡可以消除疲勞，咖啡所含的咖啡yin有刺激腦部中樞神經系統的作用，因此可以延長腦部的清醒時間，使思路清晰、敏鋭，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率，還可以使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。

3.3、咖啡有解酒的功能，咖啡能將由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，所以酒後喝咖啡能夠解酒。

3.4、咖啡可利尿、預防膽結石，咖啡所含的咖啡yin能促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。咖啡yin還能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。

什麼時候不宜喝咖啡

空腹喝咖啡嚇到我了!空腹喝咖啡的後果竟然是這樣!

剛剛講到咖啡不要空腹飲用，那麼什時候可以喝咖啡呢?答案是最好在用早餐及午餐一段時間之後，或是兩餐之間，因為這樣可以不僅可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也不會對腸胃造成刺激。但不要在進餐後立刻喝咖啡或邊進餐邊喝咖啡，這樣會影響胃腸對食物中礦物質及其他營養素的吸收。、

其次，晚飯後喝咖啡也不好，咖啡這種具有非凡苦味的東西，具有興奮、提神的作用，在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。如果是要加班加點通宵達旦的話，那咖啡就是必備武器了!

　喝咖啡的注意事項

1、喝咖啡時不要加高熱量和高脂肪類的食物。如果你想達到減肥的效果，就要管住自己的嘴，在喝咖啡的時候不要再吃一些諸如蛋糕之類的食物，更不能放糖。

2、喝咖啡的時候可以少許加入奶。因為奶類含有蛋白質和礦物質，可以給身體提供營養，而且不含糖。最好是脱脂奶。

3、最好喝現磨的咖啡。現磨的咖啡都是由咖啡豆加工而成，比較天然，雖然可能會苦一些，但是這種原汁原味的咖啡更有助於減肥的效果，想要讓自己瘦下來，總還是要吃一點苦的，而喝咖啡減肥就是要苦一點才更有效果。