黑咖啡怎樣才能減肥-黑咖啡有效減肥的六大方法
很多人都喜歡喝咖啡,但是你知道嗎?喝咖啡也能減肥呢。而且黑咖啡是減肥的佳品。下面,小編為大家分享黑咖啡有效減肥的六大方法,希望對大家有所幫助!
用黑咖啡來燻蒸
將咖啡做成小茶包,放入面部燻蒸儀器的水槽裏,使生成的水霧中含有咖啡因的清香和養分,燻蒸10分鐘,一天的疲容盡數逃走。無論是加班還是約會,肌膚和頭腦都會重新振作。這樣不僅對皮膚或者是加快新陳代謝都有很大的好處。提神醒腦就是這個道理了,也可以把屋子薰得充滿咖啡的味道,非常濃香呢。
咖啡按摩霜
材料,2湯匙咖啡粉末、適量按摩霜。
可以在按摩霜中加入適量的咖啡粉末,將咖啡粉末和按摩霜混合以後,用較為輕盈的手法按摩頸部及下巴位置,或者以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。當中的咖啡因有效排水去水腫,達到瘦臉的功效。可促進局部肌膚血液循環,避免蜂窩組織產生,使大腿與臀部更緊實。用咖啡擦在正確的部位,在加上適量的按摩,不但可以瘦身、去蜂窩組織炎,甚至還可以治療皮膚上的一些疾病。
先喝咖啡後運動
喝完咖啡的三十至四十分鐘,人體血液中的脂肪酸濃度就會變高,這個時候只要我們配合適量的運動,就可以將我們體內的脂肪酸變成熱能有效地燃燒脂肪。上班時間是咖啡瘦身的最佳時間。午飯後30分鐘至1個小時內,品嚐一杯濃郁的不加糖咖啡,有助於飯後消化,並促進脂肪燃燒。下班前再喝一杯不加糖的咖啡,並配合步行,效果會更佳。
豆漿+咖啡
1、倒入半杯熱咖啡,用微波爐將豆漿稍微加熱。
2、將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合。
常飲豆漿可維持正常的營養平衡,全面調節人體的內分泌系統,降低血壓、血脂,減輕心血管負擔,優化血液循環。咖啡的主要成分是咖啡因和可可鹼,含有蛋白質、粗纖維以及多種維生素和多種礦物質,有提神醒腦、利尿強心、促進消化的功效。兩者相加是雙倍的功效,可以讓你輕鬆減肥呢。
早上,牛奶能夠增強飽腹感,所以可以在熱咖啡中加入一些牛奶,咖啡的分量佔整杯牛奶的1/4。腸胃不好的MM可以在喝咖啡的同時吃一些餅乾或者麪包,喝完之後做做運動或者散散步。
中午,中午不要空腹喝咖啡,可以在午餐後喝一杯黑咖啡。最好選擇咖啡因含量最適合的美式咖啡,如果受不了黑咖啡的苦,那麼可以在咖啡里加入1/2匙糖。為了防止脂肪在腹部堆積,吃完飯後的`半個小時不要坐着。
下班後,下班之後再喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡,然後做一些加快燃脂的步行活動。
黑咖啡瘦身浴
咖啡中有種咖啡因的物質是可以分解脂肪的,我們可以在洗澡的時候,加入咖啡,這樣咖啡中的咖啡因就可以通過皮膚吸收,進入身體每個毛孔,可以刺激交感神經興奮,直接燃燒、消耗儲藏在體內的脂肪,降低食慾而達到少吃的目的。選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨,煮開;然後用細紗布或絲襪將咖啡渣包起,浸入浴缸。
最好在煮好的咖啡中加入少許浴鹽,接着按摩浸泡後的身體肌膚,特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側。經常按摩有瘦身功效。時浸泡高度最好是在心臟以下的半身浴。浸泡時間大約是15~20分鐘。可根據自身情況選擇浸泡時間,比如浸泡5分鐘,起身休息3分鐘,再入池浸泡,連續3次,浸泡的高度也可以在心臟以上。
最好在煮好的咖啡中加入少許浴鹽
每天喝4杯黑咖啡
一般來説,1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥功效。咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥。但是,要注意的是,腸胃消化不良,胃酸過多,容易失眠的人最好不要使用此法。黑咖啡減肥法,運用正確的喝法很重要,讓我們都一起瘦下來吧。
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