什麼時候喝咖啡最好
有些人習慣每天起牀就要喝一杯咖啡,也有人在上班的時候,桌上隨時就放一杯咖啡,還有一些人,無時無刻都需要咖啡的陪伴。大家真的知道什麼時候喝咖啡最好嗎?下面,小編為大家分享喝咖啡最好的時間段,一起來了解一下吧!
喝咖啡的最佳時間:
早上喝咖啡
早上空腹情況下喝咖啡,能夠預防和改善便祕情況。這是因為咖啡中所含咖啡因可以對腸道鬆弛信息進行有效阻隔,進而促進腸道肌肉收縮,提升蠕動功能。這樣,人體就容易出現便意,順利排出宿便。但要注意的.是,平時不能過於依賴喝咖啡治便祕這種方法。因為空腹狀態下喝過量咖啡,容易刺激胃黏膜,導致胃部疼痛不適。
運動前喝咖啡
要減肥的mm們要注意了,在進行運動之前的半小時內喝咖啡,更有利於運動過程中身體脂肪的燃燒哦!由於咖啡進入人體後,能夠加快新陳代謝作用,進而身體所消耗的熱量也上升。而熱量多是由脂肪轉化而來的,因此運動前半小時喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。
飯前、飯後喝咖啡
在吃飯前,或吃飯後半小時,這段時間可以説是一天當中喝咖啡的最佳時間。因此此時喝咖啡能夠促進胃部對食物的消化,減輕胃部工作負擔。而且這樣也不會對人體吸收食物中鐵質的正常功能造成不良影響。另外,患有缺鐵性貧血的人,更要避免在吃飯前、後的半小時內喝咖啡,以防加重缺鐵情況。
疲倦狀態喝咖啡
很多人會發現在午睡過後的一段時間中,身體仍然比較疲倦,這時不妨喝一杯咖啡提神,同時可以帶走中午用餐後依附在腸胃上的脂肪。一般而言,喝一杯咖啡能夠起到4小時的提神作用。因此,晚間最好不要喝咖啡,以免影響睡眠。
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