黑咖啡什麼時候喝減肥效果最好
黑咖啡減肥對於很多白領女性來説再熟悉不過了,一杯200毫升的黑咖啡只有不到2大卡的熱量,是公認的有效減肥消水腫食物。但是,並不是什麼時間喝黑咖啡都有減肥效果的,要選對時間,否則有些時間點喝了反而不利減肥。那麼,黑咖啡什麼時候喝減肥效果最好呢?
黑咖啡什麼時候喝減肥效果最好喝黑咖啡減肥時,為了不同目的和效果,下面三個關鍵時間點,最好喝一杯:
1、早餐喝黑咖啡
功效:利尿消水腫
黑咖啡不僅有利尿消水腫、排宿便的效果,還會產生一種抗氧化的化合物,晚上睡一覺起來後臉會水腫,或者有便祕情況的人,可以每天早餐喝一杯黑咖啡,不僅能消水腫、促排便,還有美容養顏,抗衰老的效果。
2、餐後半小時喝黑咖啡
功效:促進脂肪代謝
黑咖啡中含有一種叫咖啡鹼的'物質,能夠促進餐後脂肪消化分解,脂肪代謝加快,就能避免身體囤積太多脂肪而變胖了,所以餐後半小時喝200毫升左右黑咖啡,減肥效果更好。
3、運動前半小時喝黑咖啡
功效:脂肪燃燒更快
有氧運動時會大量的消耗熱量,所以如果在進行運動之前半小時左右,喝一杯熱的黑咖啡,能增進血液循環,加速運動時熱量的消耗,從而更加提升運動減肥的效果。
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