男人喝咖啡的利弊

咖啡越來越受到年輕人的青睞和追捧。咖啡喝多了就是毒藥，會為身體帶來各種壞處。男人咖啡喝多會怎樣?詳細情況小編下文給大家科普下，歡迎大家閲讀。

咖啡，作為世界三大飲料之一，自然愛好者眾多。很多人都知道，咖啡可以提神，很多人卻不知道，咖啡還有抗氧化、利尿的功效，可以消除浮腫，延緩皮膚衰老，是個美膚飲品;它還富含維生素B，有保肝解酒的作用速溶咖啡比濃縮沖泡咖啡的咖啡因高。

　　速溶咖啡比濃縮沖泡咖啡的咖啡因高

對一個健康的成年人來説，每天攝入咖啡因的安全劑量是500~600mg，也就是説，以50~60ml的小咖啡杯算，每天不超過8杯都是可以的，但是，攝入咖啡過量不但容易引起不適，還因為其能利尿，可能誘發骨質疏鬆。

從營養學的角度來講，每天喝咖啡不超過3杯是最好的。很多人都以為，速溶咖啡中添加的東西多，咖啡因一定比現煮的濃縮咖啡低，所以速溶咖啡喝多一點也沒關係，實際上，由於製作程序不同，製作中損失的咖啡因多少不一，反而是現煮的濃縮咖啡咖啡因比較低，喝速溶咖啡更容易引起心悸等症狀。另外，有高血壓的人，以及生病時最好少喝咖啡。

　　喝咖啡的黃金時間是早上10點

空腹喝黑咖啡是對付浮腫的最好的利器，所以很多人想要嘗試，但空腹喝咖啡是最不健康的，會刺激腸胃，如果真的想喝，最好加鮮牛奶。咖啡最佳伴侶是鮮奶，而不是奶精或者植脂末，鮮奶不但營養更全更高，對口感和口味的加分也是鮮奶最多，所以在國際比賽中調製咖啡一般都選鮮奶，奶精和植脂末卻只能改善口感，屬於人工合成製品，跟營養毫無關係。

咖啡最好還是不要一早喝，最理想的'黃金時間是上午10點左右，在吃過早飯後一段時間，既能保護腸胃，還能提神，開啟一天的活力開關。但是下午3點以後最好不要再喝咖啡，因為咖啡因在體內需要6個小時才能代謝完，這樣才能保證咖啡因不會干擾我們的睡眠質量。

　　男人喝咖啡的利弊，好處方面體現在以下幾點：

好處1、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

好處2、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

好處3、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種温熱療法，有減肥的作用。

好處4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

好處5、一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

好處6、咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

　　男人喝咖啡的利弊，壞處方面體現在以下幾點：

壞處1、咖啡可增加患心臟病的危險。

壞處2、造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

壞處3、誘發骨質疏鬆咖啡因本身具有很好的利尿效果如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。

壞處4、咖啡因能使胃酸增多，持續的高劑量攝入會導致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。

壞處5、咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應，比如神經過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐，失眠和心悸。

不喝咖啡的男士智力要比一天喝三杯的衰退四倍還多。對這一現象進行解釋的一種理論是，咖啡因可能通過對大腦感受器產生某種作用，從而推進人的記憶能力。上述是男人喝咖啡的利弊相關介紹，希望能幫上您!