喝咖啡要注意什麼
咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料,通常為熱飲,但也有作為冷飲的冰咖啡。那麼喝咖啡要注意什麼呢?下面小編就給大家講講這塊。
據研究表明,咖啡的成分是:咖啡因、丹寧酸、脂肪、蛋白質、糖份、礦物質、粗纖維、香味。咖啡因啡是咖啡所有成份中最為人注目的,適量的咖啡因會刺激大腦皮層,促進感覺判斷、記憶、感情活動,讓心肌機能變得較活潑,血管擴張血液循環增強,並提高新陳代謝機能,咖啡因也可減輕肌肉疲勞,促進消化液分泌。當過量的咖啡因會對身體產生負面的影響。
喝咖啡應該注意以下幾點:
1、喝咖啡最好在用早餐及午餐後,因為這樣可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,可以分解吃下去的高熱量、高脂食物,也不會像空腹喝咖啡那樣,對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡,怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能會在不知不中喝過量,對身體不好。
2、咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡,就會產生類似食用相同劑量的興奮藥劑,會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言,咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
3、咖啡因因為本身具有的止痛作用,常與其他簡單的止痛劑合成複方,但是,長期大量服用,如果你本身已有高血壓時,使用大量咖啡因只會使你的.情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升,若再加上情緒緊張,就會產生危險性的相乘效果,因此,高血壓的危險人羣尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人,以為他們對咖啡因的效果已經免疫,然而事實並非如此,一項研究顯示,喝一杯咖啡後,血壓升高的時間可長達12小時。
4、咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質流失,對骨量的保存會有不利的影響,對於婦女來説,可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是,平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣,或是不經常動的人,加上更年期後的女性,因缺少雌激素造成的鈣質流失,以上這些情況再加上大量的咖啡因,才可能對骨造成威脅。
-
空腹喝咖啡的危害有哪些
很多人都喜歡空腹喝咖啡,因為可以提神,那麼你知道空腹喝咖啡的危害有哪些嗎,下面我們一起來看看吧。容易傷害腸胃功能,有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。即使再習慣喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的狀態下應用咖啡,那樣會出現心慌頭暈頭疼噁心渾身...
-
精品咖啡豆:世界10大頂尖精品咖啡豆詳細介紹
今天在重慶百瑞斯塔咖啡西點培訓學院要給大家帶來的是世界10大頂尖精品咖啡豆知識,同時這10種咖啡也是業內人士非常熟悉的,下面我們來看看是哪10款精品咖啡豆:1、巴拿馬翡翠藝妓2004年藝妓初吐驚世奇香,它的橘味花韻與深長的焦糖香氣,稱霸各大杯測賽,身價倍增,掀起中...
-
咖啡的知識知多少 喝咖啡要注意什麼
咖啡已經成為很多人生活中必不可少的飲品,可是有些咖啡知識並不是所有人都能清楚瞭解的,那麼我們平時喝咖啡有什麼原則麼?喝咖啡的壞處是什麼呢?不要着急,接下來就一起去文章中看一看究竟有哪些咖啡常識吧!咖啡是我們日常生活中常見的一種飲品,大家對於咖啡知識應...
-
煮好咖啡的七個祕訣
首先恭喜你加入自己衝煮咖啡的行列!自己煮咖啡不但比購買現成的罐裝咖啡、泡即溶咖啡更香、更濃醇,而且咖啡因只有罐裝與即溶咖啡的一半含量,不但香濃美味,而且喝得更健康的確是最明智的抉擇!以下是為大家分享的煮好咖啡的七個祕訣,供大家參考借鑑,歡迎瀏覽!祕訣一:...