吃冷飲的九大禁忌
氣温越來越高,貪吃冷飲會讓急性腸胃炎高發,甚至出現“冰箱性胃腸炎”。專家提醒,除了飲食不潔極易引發胃腸道疾病外,過度依賴冰箱,貪吃冷飲,也成為消化系統健康的頭號敵人。
以下是夏日吃冷飲的幾大禁忌,希望大家多多注意:
◆ 用餐前兩小時或睡前,請不要吃冰冷的.食物。
◆ 激烈運動﹑大量流汗之後,切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物。
◆ 患有氣喘﹑冠心病﹑高血壓﹑胃炎﹑胃潰瘍或消化不良等疾病的人,應避免吃冰冷食物。
◆ 胃酸過多﹑胃潰瘍的人,應避免過酸的冷飲。
◆ 許多冷飲或冰品,都是高糖份﹑高熱量的食物,糖尿病或肥胖者應避免食用。
◆ 喝冷飲﹑吃冰品時,應注意清潔與衞生,以免吃壞肚子。
◆ 享用冷飲﹑冰品時,應緩慢食用,切忌狼吞豪飲。
◆ 兒童﹑老人或婦女月經期間,應儘量避免吃冰冷食物。
◆ 口渴時,勿嚼食冰塊來消暑,以免傷害牙齒。
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