如何調整自己在職場上的心態

職場上充滿競爭，所以在職場中拼鬥當然要有好的心態，但是在職場上要怎樣調整自己的心態呢?今天小編分享的是調整自己在職場上心態的方法，希望能幫到大家。

　　調整自己在職場上心態的方法

職場心態調整方法1：自我調整

“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”你不能樣樣順利，但可以事事盡心;你不能左右天氣，但可以改變心情;你不能選擇容貌，但可以展現笑容;你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。所有這些的關鍵就是積極主動地調整自己的心態。

因此，遇到危機時我們要看到危機後面的轉機;遇到壓力時要看到壓力後面的動力;遇到挫折時要看到挫折後面的成長，遇到成功時要看到成功後面的失敗。總之，任何事情都有兩個以上的選擇，我們要做的是選擇積極的應對心態。有專家研究，一個樂觀係數高的人，在處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由環境壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向積極正面的結果。

職場心態調整方法2：精神超越

“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大祕密之一，要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出個標準，就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。”人為什麼會產生痛苦、不安和猶豫、彷徨?歸根到底是因為不清楚自己到底要什麼，也就是説，自己沒有清晰的價值觀和人生定位。

所以，心態調整的第一步就是要徹底弄清自己的真正需要。我是一個什麼樣的人?我想做一個什麼樣的人?我的人生目標是什麼?什麼才是我的最愛?什麼才是我最為珍貴的東西?什麼才是我真正追求的東西?我如何定義成功、快樂和幸福?這些問題問清楚了，給自己一個確定不疑的答案，給自己一個生活與工作的理由，每當遇到疑難問題就用這些標準去解釋、去衡量，我們自然就會心安理得，自然就會找到生命的陽光和快樂的源泉。

職場心態調整方法3：提升能力

既然壓力和鬱悶的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對於目標的達成感到力不從心，或是擔心自己被淘汰。那麼，緩解壓力和減少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，並且設法提升自身的能力。通過讀書、讀人、讀事，通過自學、參加培訓等途徑，提升自己的職業能力和職業競爭力，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，能力提高了，你的自信心自然會增強成就感自然會增加，你的快樂與陽光指數自然會上升。

職場心態調整方法4：理性反思

理性反思就是積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言，面對壓力和不良情緒時可以自問，“如果沒做成又如何?”“如果真的像別人説的那樣又如何?”“我真的是一個粗心的人嗎?”“我真的是責任心不強嗎?”等等。這樣的想法並非找藉口，而是一種有效疏解壓力的方式，並且，在不斷的自我追問中，我們會找到問題的真正癥結所在。

同時，養成記心情日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什麼刺激引起了壓力和心情不好，通過檢查你的日記，你可以發現你是怎麼應對壓力的，結果怎麼樣，又該如何應對外界環境對自己的影響，如何塑造自己陽光的心情。

職場心態調整方法5：管理時間擴展閲讀

現代職場人士時間總是不夠用，原因在於沒有很好地養成管理時間的習慣。而且誤認為忙就是效率，甚至以“工作狂”為榮。時間管理的關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的.優先順序，要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，比如做計劃、學習、鍛鍊身體、授權等，運用PDCA循環的方法管理自己，管理工作，防患於未然。如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中，也不會常有陽光快樂的心情。

職場心態調整方法6：加強溝通

平時要積極改善人際關係，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過大或情緒不佳時，要坦誠地尋求上級、同事、朋友或家人的協助，不要試圖一個人就把所有壓力與痛苦都承擔下來。要籌建自己心情的蓄水池和支持系統，成功時有人分享，挫折時有人傾訴。

職場心態調整方法7：保持健康

健康的身心是我們塑造陽光心態的基礎。學會肌肉放鬆、深呼吸，加強鍛鍊，充足完整的睡眠，保持健康和營養等，這些都應該納入我們平時工作與生活的計劃之中。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲。

職場心態調整方法8：把握今天

壓力與消極情緒的產生都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，減少消極不安情緒，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。"昨天是張作廢的支票，明天是張信用卡，只有今天才是現金，要善加利用。

　　職場中工作累了調整心態的方法

不在乎別人是否有權有勢。

職場中的朋友選擇，不要在乎他的背景或自身是否有權有勢。權勢並不能帶給你會心的微笑和人事的順利。對領導和職工真心真實的讚揚，就是友誼的橋樑。工作是為了快樂和掙錢，真正的快樂來自於心靈的寧靜。

不在乎別人是否重視你。

生活中，值得學習的人往往是單位團體中那些看似無能的，弱小的人。很多坎坷不順的大多是強者，那些很弱小的人像小草生命力很頑強，也很平常，生活的平平穩穩。自己是強是弱沒有關係，關鍵是有一顆坦然自若的心態。

不在乎別人説的話。

父母訓斥孩子的時候，氣到極點，有時不由把孩子説的一文不值。但過後想想孩子還是有很多可愛的地方，由不得不去疼愛。父母這麼愛孩子都難免貶低。所以，在職場中，別人説的什麼過火的話，更不要在乎，他説他的，自己聽到就行了。內心有自己對自己正確的評價就行了。

不在乎自己的職務是否降了一等。

有些原來是經理的變成了辦事員，原來是科長的變成了副科長……一個人的得失其實都是福址。從高往低，從低往高，交錯重疊，不斷向前。不要在腦海裏縈繞這些事，自己是平平常常的小石子，放在哪都是一回事。

不在乎年終的先進或勞模。

得個先進勞模，總需要付出看得見或看不見的心血。世上沒有什麼好事讓一個人全部得完，不要只看到自己沒得到什麼。沒得到，也不表示自己差勁。得到了，也不表示自己真的優秀。先進勞模只是牆上的餡餅，真正快樂充實的生活來自勞動。

不在乎別人是否尊敬你。

人與人是應該相處的温馨祥和。但也有別人不尊敬你的時候。就好象一棵大樹，小蟲在上面噬咬，小鳥在樹葉上排便，小兔有時還在樹根裏做窩呢。有人不尊敬你，是很正常的自然現象。不要耿耿於懷，應保持自己快樂自然的心態。

不要認為自己在所有方面都最高明。

有些愛生氣的人就是害怕自己不如別人，想突出自己的努力和成就，但獲得的往往都是痛心的失敗，導致煩惱、不滿、生悶氣。這是沒有必要的。因為，我們每個人的才智都是有限的，在一二個方面取得成就已經很不容易了，其他方面的成績不低於一般水平也就可以了，何必處處要顯示自己的高明呢?

愛生氣的人需要確立正確的人生態度，不斷開拓自己的胸懷，豁達大度，培養自己具有良好的個性，增加社會生活的適應能力，運用一些調整情緒的方法，使自己從不良情緒中擺脱出來。

心裏有不愉快的事，不要獨自琢磨。

心理學研究表明，當人的心理處於壓抑、煩惱和不快時，需要向人傾訴。有節制的發泄，把悶在心裏的苦惱統統倒出來，這是保持心理健康所必須的。許多愛生氣的人以為把不愉快的事情説出來會對自己不利，因而，即使對父母和最親密的朋友都不願傾吐自己的苦衷，而獨自關在狹隘的感情圈子裏冥想苦思。這怎麼能不生氣呢?俗話説，快樂有人是更大的快樂，痛苦有人分擔就可以減輕痛苦。因此，如果你要生氣的話，不妨找個親朋好友，乃至陌生人談談，這大有益處。像日本的一些公司，就專門設置了老闆的模擬像，供不滿的職員們發泄。

不在乎自己做錯了事。

人有時就算很小心很努力了，也會犯低級的錯誤。有時還顯得那麼不可原諒。每個人是人，不是神，不是聖，因為自己不可能完美無缺，就會有這樣那樣的錯事。有時説錯了一句話，有時違背自己的心願辦錯了一件事，這些都沒什麼。能挽回的就儘量挽回。不能挽回的就好好珍藏，使下次遇到這類的事，能順利點。

工作中如何調整心情的問題其實很好回答，但是更需要的是身體力行，而不是紙上談兵，畢竟是有益與身體和心理健康的。

　　初入職場調整好自己的心態的方法

許多剛畢業的大學生，剛到公司工作時，都是心裏很沒底的，對公司不熟悉，對周圍的同事不熟悉，在工作上又沒有實踐經驗，常常就是對領導唯命是從的一種狀態，讓做什麼就做什麼，也就是我們常説的：打雜。心裏會很擔心做不好，會有很多想法、顧慮，周邊又沒有可以傾訴的對象，因此會感覺到孤獨，也會很懷念學生時期的朋友和老師。這個心理過程，每個人都會經歷，而且沒有人可以幫助你，只有你自己調整。要記住，工作是你選擇的，環境就是這個樣子，你要積極一些，調整好自己的心態，少説話，多做事。懷念過去的學生時代是很正常的，但是已經從校門走出來的你，已經進入社會，那麼何不將對朋友、老師的懷念作為激勵自己的一種動力呢?

經過了新人初來乍到這個過程，想必你已經習慣了目前的工作、環境，對於公司的同事也有了一定的熟悉度，在工作上越來越熟練，你會漸漸感覺到工作的乏味，希望的到更多的挑戰與機會，但是公司往往也不會將更多的機會交給到一個新人的手裏，這時候你會不會有一種挫敗感呢?會不會懷疑自己的工作價值?尤其是當你聽到你的同班同學如今在做什麼什麼工作，聽起來好高大上，自己的心裏會不會去作比較呢?如果你會的話，我覺得是很正常的一種心理，誰不希望自己可以獨當一面，誰不希望自己在工作上有所成就呢?這是一種你有上進心的體現，是好事!但是，現實很殘酷啊，沒有這樣的機會，因為對於企業來講，沒有必要去承擔風險，把所謂的機會給一個毫無經驗的新人，這也是企業很正常、很理性的表現。如果遇到這樣的問題不要氣餒，你現在要做的就是積累，不斷地積累。要知道，如果你想學東西，就一定能學到，關鍵在於你的思想和心態，這件事情上要發揮自己的主觀能動性，規劃自己的生活和工作，你才是甲方。

經過一段時間的積累，許多人就會出現職業疲勞期，特別是對於職場經驗不足的人來説。如果你對現在的工作狀態不滿意，或許你會想過換工作，但是換工作就要換的有價值。自己想想，現在的工作中還要沒有你想體驗的，還有沒有你想學習的東西，如果還有，如果覺得不甘心，那麼就堅持!成功固然重要，但是沒有誰的成功是輕易得來的。讓自己放鬆，以平和的心態去看待職場的那些事情，或許有對你不公平的事情，也或許有讓你受委屈的事情，無論到了哪裏，有人的地方就有競爭，有競爭就會有壓力，難免會有人為此受委屈。夥伴們，把它當做一種經驗累積吧，這是成長的必經之路，只有調整好自己的心態，才可以在現有的狀態中求得突破。

如果不想荒廢自己的時間，那麼就利用課餘時間學學東西吧，比如學學英語，英語好的人到哪裏工作應該都會比較加分吧，認真學習一門語言，真正是為了自己去學，你會發現這種心態跟上學的時候為了考試去學英語，是不一樣的。再比如，學習一下各類軟件，公司常用的比如Office軟件、PS、DreamWeaver等等，這些都會對你有幫助，也可以開拓一下自己的視野和職業發展道路，説不定以後有一個機會就讓你在別人面前眼前一亮了。

---