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![女性更年期吃食推薦及注意事項]( "女性更年期吃食推薦及注意事項")
女性更年期吃食推薦及注意事項
概述女人有兩個重要時期，一個是青春期一個是更年期，人們常説女人如花，花開正豔如青春期的女孩，活潑漂亮當然無可憂心，然而花開花謝也是自然規律，更年期的女人猶如入秋的.花兒，即將面臨改變，不再活潑漂亮，但是卻散發着另外一種...
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![更年期婦女睡覺前禁忌]( "更年期婦女睡覺前禁忌")
更年期婦女睡覺前禁忌
婦女進入更年期後，身體機能大不如前，情緒也容易失控，充足高質量的睡眠顯得尤為重要。保證良好睡眠，切忌下面六點：一忌臨睡前進食：臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功...
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![更年期婦女睡前的禁忌及睡前注意事項]( "更年期婦女睡前的禁忌及睡前注意事項")
更年期婦女睡前的禁忌及睡前注意事項
一忌臨睡前進食。臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡後常產生噩夢。二忌睡前用腦。如果有在晚上工作和學習的'習慣，要先做比較費腦筋的事，後做...
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![瑜伽幫助更年期的女性緩解心理壓力]( "瑜伽幫助更年期的女性緩解心理壓力")
瑜伽幫助更年期的女性緩解心理壓力
瑜伽有助緩解更年期症狀一項新研究發現，每週練兩次瑜伽有助於緩解失眠症等更年期症狀。研究人員對44名患有失眠症的絕經婦女進行了研究。研究人員將44名參試婦女隨機分為三組，15人不接受任何治療對比組，14人接受拉伸訓練...
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![更年期補鈣注意事項介紹]( "更年期補鈣注意事項介紹")
更年期補鈣注意事項介紹
更年期補鈣注意事項一、多吃蔬菜有利於骨骼健康不少人偏愛動物食品，卻很少注意補充蔬菜。他們以為蔬菜裏面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關。實際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸鹼平衡，減少鈣的流失...
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![更年期女性游泳的注意事項]( "更年期女性游泳的注意事項")
更年期女性游泳的注意事項
本文導讀：生命在於運動，運動的方式很多，游泳是其中的一種，游泳的好處有很多，那麼更年期女性游泳注意事項有哪些呢？生命在於運動，運動的.方式很多，但游泳與其他運動不同，它不像其他運動那樣單調，緊迫，需要技巧，而是一種憑藉人體自...
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![更年期女性睡前有六個禁忌]( "更年期女性睡前有六個禁忌")
更年期女性睡前有六個禁忌
一忌臨睡前進食臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡後常產生噩夢。二忌睡前用腦如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做比較輕...
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![女人更年期飲食注意事項]( "女人更年期飲食注意事項")
女人更年期飲食注意事項
女人更年期吃什麼好？1、蓮子蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。2、黑米黑米含有豐富的蛋白質、...
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![女性更年期煩躁失眠解決方法]( "女性更年期煩躁失眠解決方法")
女性更年期煩躁失眠解決方法
緩解女性更年期煩躁失眠症狀的`部分食物根據祖國醫學理論，以下食物可以幫助更年期女性改善不良的精神和心理狀態，從而起到養心的作用。甲魚性平味甘，有滋陰作用。故肝腎陰虛，或陰虛內熱，或煩熱不安，或頭昏腰痠的更年期女性...
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![盤點更年期注意事項]( "盤點更年期注意事項")
盤點更年期注意事項
更年期是女性不可避免的一個過渡時期，當一個女人達到40歲，不得不關心的一個問題就是如何安然度過更年期。這個時期是向中老年過渡的時期，因此女性在更年期一定要靜心，多注意更年期的養生。女人更年期應該吃什麼更年期養生...
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![如何擺脱更年期失眠]( "如何擺脱更年期失眠")
如何擺脱更年期失眠
1、心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時，試試躺在牀上，把腳抬起來，靠在牆壁上5～10分鐘，幫自己冷卻一下過熱的腦袋。2、循環不好、怕冷而不好睡的人，可以在家裏騰出一些空間，練習倒退走路。每天練習20分鐘，訓練腦部平衡功能、調整...
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![男性更年期抑鬱症的表現及解決方法是什麼]( "男性更年期抑鬱症的表現及解決方法是什麼")
男性更年期抑鬱症的表現及解決方法是什麼
男性更年期是男性由中年過渡到老年的一個必經生理階段，它一般沒有明顯標誌，根據個體差異，反應有輕有重。男性更年期一般從55歲開始，60歲以後，隨着性激素分泌減少，引起垂體、腎上腺等變化，導致整個內分泌紊亂，出現情緒、心理上...
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![公共營養師資格證：女性更年期的飲食營養]( "公共營養師資格證：女性更年期的飲食營養")
公共營養師資格證：女性更年期的飲食營養
女性進入更年期(45-55歲)後，由於卵巢逐漸萎縮，雌激素和孕激素水平下降，往往會帶來一些生理變化的問題。如：陰道乾澀、尿急尿頻、骨質疏鬆、情緒不穩、潮熱、心悸等各種症狀。對於更年期的女性朋友來講飲食是一個十分重要...
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![更年期女性預防貧血保健法]( "更年期女性預防貧血保健法")
更年期女性預防貧血保健法
貧血的病因，血液攜氧能力下降的程度，血容量下降的程度，發生貧血的速度和血液、循環、呼吸等系統的代償和耐受能力均會影響貧血的臨牀表現。下面是小編為大家分享更年期女性預防貧血保健法，歡迎大家點擊查看。更年期女性預...
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![女性更年期失眠該怎麼辦]( "女性更年期失眠該怎麼辦")
女性更年期失眠該怎麼辦
女性更年期到底是哪段時間？更年期，對女性來説，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。女性更年期有什麼症狀？女性更年期是一個過渡階段，90%以上的婦女都會出現不同程度的...
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![更年期養生應有哪些注意事項]( "更年期養生應有哪些注意事項")
更年期養生應有哪些注意事項
1、要保持樂觀、愉快的情緒積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高抗...
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![2017女生更年期心理保健法]( "2017女生更年期心理保健法")
2017女生更年期心理保健法
更年期抑鬱症與更年期綜合徵不同，可以急性發作，也可以緩慢起病;可以反覆發作，也可以一病數年。發作間歇期常有不同程度的殘留症狀，如注意力不集中，愉悦感缺失，睡眠困難等。下面是小編為大家分享2017女生更年期心理保健法，歡...
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![更年期睡好覺的辦法]( "更年期睡好覺的辦法")
更年期睡好覺的辦法
更年期失眠看似不可避免，但是又痛苦難耐，但是一定不可以濫用藥物，長期服用安定類藥物，容易產生劑量依賴，從而使有效計量越來越接近中毒計量。而且也會出現警醒系統減弱，時刻處在輕微醉酒狀態，減慢其生存本能。那麼應該怎麼做...
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![更年期女性應吃的食物及飲食注意事項有哪些]( "更年期女性應吃的食物及飲食注意事項有哪些")
更年期女性應吃的食物及飲食注意事項有哪些
本文導讀：女人到了一定的年齡都會步入更年期，進入更年期後女性們會出現眾多的不適，因此要從飲食上下手緩解不適。以下為大家介紹了適合更年期女性吃的食物以及更年期飲食注意事項，供大家參考。説起“更年期”，大家總是容易...
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![公共營養師營養：女性更年期的飲食營養]( "公共營養師營養：女性更年期的飲食營養")
公共營養師營養：女性更年期的飲食營養
導語：圍絕經期綜合徵又稱更年期綜合徵(MPS)，指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候羣。女性更年期的飲食營養女性進入更年期(45-55歲)後，由於卵巢逐漸萎...
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![更年期婦女睡眠的注意事項]( "更年期婦女睡眠的注意事項")
更年期婦女睡眠的注意事項
導讀：更年期婦女睡眠要注意什麼？很多更年期的女性睡眠都非常不好，這非常不利於女性更年期保健，那麼更年期婦女睡眠要注意什麼呢？下面小編為大家介紹。對於步入更年期的婦女來講，充分合理的睡眠十分重要。下面六點要注意。1...
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![克服更年期的方法]( "克服更年期的方法")
克服更年期的方法
女性如何克服更年期症狀進入更年期女性朋友或多或少會出現不同症狀，更年期的女性經常會出現腳部冰冷的症狀，從而導致難以入睡睡不好，所以更年期女性應注意做好腳部的護理。更年期的女性經常會有各種身體不適症狀，如何克服...
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![更年期女性睡前需知道的六個禁忌]( "更年期女性睡前需知道的六個禁忌")
更年期女性睡前需知道的六個禁忌
步入更年期的女性，無論是身體還是心理都處於一個重要的'轉折期。因而，充分合理的睡眠對更年期女性的健康很是重要。為了保證良好的睡眠質量，更年期女性睡前應注意下面六點：一、忌臨睡前進食臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器...
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![女人失眠更年期失眠有哪些解決方法]( "女人失眠更年期失眠有哪些解決方法")
女人失眠更年期失眠有哪些解決方法
概述對於一個女人來説，可能一生當中最難煎熬的過程就是更年期了吧，這個時候不僅僅自己的皮膚變差，各項生理機能有所減弱，更加重要的是還會影響自己的正常生活，因為更年期的女性真的很容易發脾氣，這樣子會影響到身邊的人，所以...
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![老公正在更年期散文欣賞]( "老公正在更年期散文欣賞")
老公正在更年期散文欣賞
不知道從什麼時候開始，我發現老公的『膽肥了』，動不動就敢對我吹鬍子瞪眼發脾氣，甚至指手劃腳，摔摔打打了，這是前所未有的啊。我對老公的變化感到驚訝，一向對我服服帖帖危言聳聽的老公，怎麼就變化這麼大啊。老公見長的脾氣讓...
