散打練習技巧之摔法訓練
引導語:散打是一種激烈性很強的對抗性運動,以下是小編整理的散打練習技巧之摔法訓練,歡迎參考閲讀!
進攻貼身摔
進攻貼身摔是一種具有較大威力的摔法技術,主要是運用對手進攻間隙或打空貼近對手的一種技術性很強的摔法。進攻時貼近對手用拳、腳夾擊對手化解對手的攻勢,並貼近對手抓把,運用推、別、勾、壓等技術摔倒對手,在進攻貼近對手後,要迅速出手控制對手的身體的重心,讓對手的身體重心偏離,以便自己做動作,適合於別腿摔,抱腰摔,夾頸摔。
換位搶點摔
這是一種在攻防中,在毫無預兆情況下表現出來的一種摔法,這種時機在很短時間內出現,沒有明顯的跡象,要求運動員有較強做動作的意識。
在雙方攻防的轉換過程中,一方突然變位或進攻打空,兩人立刻靠近,互相變把換位,都不能找到合適的發力點,這種時機出現時,應用手抱住方的胯部,或用腳抵住腿部,使對手不便發力,對方力圖擺脱不利時,應搶先脱手,抓住對手換式的時機,用頂靠、抱摔迅速發力摔倒對方。
順勢借力摔
在攻防中,雙方接觸後往往會出現摟抱、推、拉、扛、纏的鬥勁較力的對抗,雙方會相向用力,阻抗對方,誰也摔不倒對方。這時可以順勢借力,牽帶對手,引進落空,可以使對手因發力過猛或發力不當而跌倒。在借力摔的過程中,不管是左右轉還是向前推頂,都應做到順勢,讓對手加大發力,然後利用步法的移動來輔助摔倒對方。
防守還擊進身摔
它是一種看似防守的摔法,是在防守後退中接到對手的拳或手而進行的還擊摔法,主要運用在對手進攻兇猛、技術動作單一、在對手進攻不到位時,抓住時機接住對方肢體摔倒對手,如對手進行側踹進攻時因向左右或後撤步,用手臂來保護自己的有效部位,利用步法的`配合,看準時機接住進招,用抱腿過背或抱單腿涮等動作摔倒對手。
總之在各種摔法中,應抓住時機,靈活運用各種技術,在步法的配合下做動作,只要時機判斷準確,把位得當,步法到位,就能摔倒對手。
散打運動從初步研究到試點開展,從經驗總結到全國推廣,直至成為現代體育競賽項目,曾經歷過許多困難、矛盾和阻力。其中最主要的問題是:散打比賽與人們想象的武術徒手搏擊形式截然不同,有人甚至認為散打不是武術,而只是“拳擊加腿擊”。
因為民間流行的武術搏擊,一般都認為是防身自衞,一招致敵;或者像電影、電視、武打小説中描述的那樣出神人化,風雨不透。這是武術在許多形式上給人以神化誇張的錯覺而造成的誤解。在現代文明社會中,我們不能讓散手在狹窄的拼殺中去生存,應把武術之精華溶人簡單易行的運動形式,不僅能自衞還能強身,這樣才能有廣泛的生命力,才能真正走向社會,走向世界。
於是,原國家體委武術院經過試驗、論證後,認為散打的技法是以增強體質,交流技藝,防身自衞,提高技術水平為出發點,從傳統武術徒手搏擊術中取捨動作,使散打成為體育,即寓技擊術於體育之中。
散打的技巧是非常多的,也是為什麼到現在為止會有這麼多人喜歡它的原因所在,我相信只要你練習過它後,那麼久也一定會深深被它的魅力所折服,這是散打與眾不同的特點所在。
-
四大拳法技術及練習技巧
對於拳擊手來説,拳頭無疑是最重要的武器,所以拳法的練習很重要。那麼拳擊拳法技術及練習技巧,下面小編為大家介紹四大拳擊拳法技術及練習技巧,僅供參考。▌鈎拳(1)上鈎拳上鈎拳既可發短拳也可髮長拳。髮長拳時手臂幾乎伸直,上、前臂夾角大於90°,發短拳時上、前臂...
-
自由搏擊擺拳教學
擺拳是拳擊拳法中從側面襲擊對手的有力拳法。由於從側面擊打,身體向相反方向移動,起到分散對手注意力的作用。下面是小編為大家分享自由搏擊擺拳教學,歡迎大家點擊查看。1.左擺拳擊頭、腹左擺拳擊頭、腹動作要領:由基本姿勢開始,拳由自己的左肩前開始,從左側向前成弧...
-
自由式摔跤的技巧
摔跤又是以技能為主的比賽項目,所以必須要高度重視技術訓練,使運動技術達到精益求精的程度。以下內容由小編為大家整理自由式摔跤的技巧,希望能幫助到您!一.技術訓練特點㈠.組合性隨着規則不斷的演變和完善,對積極的鼓勵,對消極的懲罰,使對抗更加激烈,要求運動員具有...
-
自由搏擊中假動作有什麼好處
從一開始就可用假動作向前猛衝攻擊贏得距離。換句話説,即利用猛衝突進縮短了距離,並運用佯攻迫使對手做出反應或感到躊躇,從而贏得了時間。當運用了幾次真而又簡單的攻擊之後,再使用假動作,那將更有成功的把握。因為這樣做將會迷惑一個不太靈敏的對手,使其難以判斷進...