散打訓練的技巧有哪些
散打是兩人按照一定的規則,並運用武術中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的武術項目,它是中國武術的重要組成部分。那麼散打格鬥中的技巧有哪些呢?下面一起看看吧!
散打中的距離感
距離感是在激烈的實戰中,在攻防的範圍內,雙方對峙之間的一種直觀的距離感覺,掌握好距離感,就能達到擊中對手,卻不被對手擊中的境地。
散打格鬥中的技巧轉貼
如何提高踢腿的質量 腿法是攻防技術中的主要進攻方法之一,應勤加練習,提高踢腿的質量,以求在實戰中充分發揮腿的威力。
1、加強髖關節的靈活性和協調性,拳諺説:“拳看肩,腿看髖”,髖關節的靈活性和協調性的好壞,直接影響到踢腿的質量,這是提高踢腿質量的基礎和關鍵所在。
2、加強力量練習,特別是加強腰腿的力量,只有這樣,才能在實戰中充分發揮腿的威力,給對手以毀滅性的打擊。
3、加強踢腿速度練習,提高踢腿的`頻率。由於腿部動作比較隱蔽,因此發腿時一定要突然、快速、有力,達到出其不意,一腿定音的效果。
4、加強柔韌性練習,務求踢得更高、更遠、更流暢。
出拳時起不來腿的原因
1、出拳時重心過於向前,遏制了出腿動作。
2、拳、腿配合不協調。
3,意識不強,在實戰中缺乏拳、腿並用的意識。
4、拳、腿組合動作不熟練,沒有形成動力定型。
散打中的時間差
散打中的時間差是指在觀察、決斷和出擊這三個過程中時間和空間之間相互交錯變化的瞬間之差。在散打中,要準確判斷和把握好時間差,否則進攻就會盲目無效。
散打中的空當
空當是在散打攻、防、對峙中出現的破綻或漏洞。
對方進攻出現空當時的應對辦法
在散打中,當發現對方進攻出現空當時,就要在對方一動的同時,我也同時發動,搶先出手。也就是在對方動而更加暴露弱點的同時,抓住機會,擊其空當,這是利用對方的動中之機避實就虛,防中帶攻,迎擊巧取,後發先至。
對方防守出現空當時的應對辦法
當發現對方防守出現空當時,不管對方的注意力是否集中,只要你發現空當,明察到了攻擊的最佳時機,就要迅速果斷,毫不猶豫地快速出擊。
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