高爾夫遠球的基本要素
一位出色的高爾夫選手,不僅要具有良好的揮杆,還要學會擊遠球,那麼遠球的基本要素有哪些呢,一起來了解一下!
1. 拓寬揮杆弧線
Tiger Woods 和Davis Love都是利用寬擊球和大揮杆弧線來遠擊球的典範。為了達到高爾夫這個水平,在上揮杆時儘量伸展手臂。如果能夠保持寬的揮杆弧線,可以不要非常用力揮杆就能擊出杆頭速度非常快的擊球,這對一些球員來説是很重要的。
2. 減小握杆力度
要想擊出遠球,不一定要非常用力。事實上,用力過大會起到反作用,而且會導致肌肉緊張,最後導致杆頭速度非常慢。放鬆上軀後,獲取額外力量的關鍵在於適當的握杆力度。比如,握杆力度在1到10的範圍內達到7。在真格揮杆過程中保持這個力度,以獲得較快的杆頭速度,同時保持對球的控制。如果配有杆頭速度測試儀,將揮杆進行測量。在使用時,注意緊、鬆握杆力度時的杆頭速度變化。就會發現,身體壓力和握杆力度越小,杆頭速度會增加越快。這對任何一個想打出好成績球手説都很重要。
3. 肩部進行大旋轉
Jim McLean,PGA最好的老師之一將肩部旋轉稱之為"X"因素。他對許多擊球遠的高爾夫運動員進行科學測量,發現他們的肩部旋轉比臀部旋轉都要大。這就意味着,大的臀部旋轉可能最終減弱形成力量和杆頭速度的'能力,因為這時的力矩更小。保持下軀穩定(擊出),肩部旋轉至球后,這樣擊球動作就會姿勢正確。
4. 隱藏肘部
最好體念恰當位置的方法是在上揮杆時將右肘藏於身體右側(左手球員使用左肘)。這樣做能夠避免在擊球過程中的普遍錯誤,這個錯誤會減小擊球力量。而且,當右肘保持原有狀態時,會延緩擊球——這是獲得力量和恰當時機初秋的一個關鍵。若能夠正確隱藏右臂,右臂(右手球員)筆直,且雙手都在球后。
5. 保持膝部穩定和彎曲
把雙腿看作揮杆的基礎。若基礎動搖或晃動過猛,就會出現力量泄漏,從而恰當卷球的力量就越小。在上揮杆的最高點時(左手球員使用左膝),保持右膝的穩定,並將重心放在腳內。若膝部和重心偏離腳部,就會出現傾斜,從而導致許多機械問題。為了保持雙膝之間的寬度,左膝應該保持相當靜止,不能做過大的橫向運動。建議在兩膝之間放一個籃球進行訓練。
-
常用的高爾夫禮儀與規則
高爾夫禮儀規則很多!條條框框,枯燥乏味的,一般球友難以完全掌握!但打高爾夫又不能不懂規則,怎麼辦?本文教你掌握最常用的高爾夫禮儀與規則!最基礎的高爾夫禮儀:高爾夫是一項高貴優雅的紳士運動,講求禮儀是它的特點!安全:球員在揮杆之前,保證揮杆範圍內無人站立,或可能...
-
學習舉重運動員的下蹲動作 利用雙腿擊出超遠距離
下半身啟動下杆,擊球的距離取決於雙腿的利用程度。如果不會合理地利用髖關節,先是朝目標方向側移,隨後轉動,擊球距離就會大受損失。你需要學會舉重運動員的'下蹲動作。為了更好地解釋這一點,如圖所示,我在雙膝之間夾住了一個瑞士球,在上杆至頂點的過程中,我會...
-
高爾夫下坡球怎麼打
怎樣才能夠打好下坡球呢,這是困擾很多球員的一件事,下面就和小編一起來學習學習吧!下坡球位擊球一般來説下坡球有兩種形式,一種是球低於腳,另一種是地面向目標方向傾斜。球低於腳:這種情況挺難應對的,遇到這種球位時,不要改動太多的揮杆動作,只需要稍調整預備姿勢即可...
-
高爾夫球推杆方法技巧
推杆因為是一杆洞的最後一步,所以有些朋友在推得時候可能會有些緊張,總怕推不好會影響到整個比賽成績。這時候要慢慢的放鬆心情,可以先看一下球的方向,然後再做準備動作,握完杆以後,用身體感受一下風的力度和風向,然後推出這一杆。那麼,下面是小編為大家分享高爾夫球推...