雙板滑雪平行轉彎的技巧

在滑雪的過程中，轉彎是一門大學問。對於初學者來説，他們最先學習的會是犁式滑行。犁式轉彎需要膝蓋施加很大的扭矩，而且速度越快，越想控制轉彎，就越得在膝蓋上施加扭力。下面跟着小編一起來看看雙板滑雪平行轉彎的技巧。

　　1、平行轉彎的重要性

平行轉彎是初學者向中級進階，征服藍道的必經之路。大部分雪場教初學者滑雪的時候都會先教犁式滑行，然後是犁式轉彎。犁式轉彎需要膝蓋施加很大的扭矩，而且速度越快，越想控制轉彎，就越得在膝蓋上施加扭力。但是一旦上了坡度陡一點的藍道，速度自然比綠道快得多，如果再用犁式轉彎，一趟下來，膝蓋估計夠受了，而且往往都是控制不住速度而不斷跌倒。

有些人可能平時鍛鍊好，能控制，但是你會發現等你能在藍道上自如的犁式轉彎後，再想練平行轉彎非常難了，因為八字轉彎動作成習慣了。所以我建議初學者一旦會了在小斜坡上犁式轉彎，你可以裏馬開始練習平行轉彎了。我帶過的學得快得人，第二次就上藍道平行滑了，所以這邊滑雪論壇的人有的建議，基礎好的(比如國內滑過冰)，能往下滑了，就可以直接教平行轉彎了。

央視拍的滑雪教學片子我看了，感覺適合給雪場做生意，而不適合滑雪者自學。裏面的基礎講得太多了，好像到講平行轉彎前面用了一半篇幅，從犁式到平行還非要加一個半犁式轉彎。看過好幾部美國人拍得教學片，都是犁式滑行(wedge)第一課，接着就是平行轉彎了(不會教你怎麼穿鞋，怎麼上纜車之類)，所以大家要明確一點，平行轉彎不難，甚至很容易掌握。

　　2、平行轉彎聯繫要領

如果你會犁式轉彎了，不管你轉得多好，那麼恭喜你，可以開始練習平行轉彎了。

1)首先坐纜車上山頂(初級區)，斜向山下滑行;滑行的時候就得注意了，雙板平行，如果覺得快，那麼把滑行角度變小一點，儘量避免用八字來減速，這樣不自覺地就回去了。兩板之間距離控制在20cm到30cm，身體前傾(這個非常重要)，你要感覺你滑行的過程中重心在前腳掌上，而不是在腳跟，如果你覺得雪板速度快而無法使重心靠前，雙手握雪杖伸向前。

2)您別繼續滑，不然要撞了，該轉彎了。轉彎起作用的是山下板，這個時候山下板蹬雪，山上板放鬆，山上板腳後跟抬一下，使板的後部脱離雪面，這樣你不會因為山上板別住你轉彎的路線而摔倒了。比如：往右轉彎，左腳蹬雪，右腳跟提板，提板的同時隨着左板的方向轉右板，這樣保持兩個板“平行轉彎”。練習需要一個過程，可能會出現以下問題：

　　a)為什麼我左轉板能抬起來，右轉不行?

很多人會有這個問題，即使走路也會有一個腳輕一個腳重的問題，比如我們跑步都是逆時針跑，所以很可能習慣成自然，左轉時候信心潛意識更足，動作能做出來，而右轉就差點了。多練習，我也經過這個階段，要不怕摔，動作要做出來。

　　b)怎麼我抬板的時候總是抬前面的，後面的抬不起來?

重心，重心，這個是滑雪非常重要的。重心要靠前，放在前腳掌，重心放到後跟了，你坐在椅子上自己搬自己試試?還是要多練習。

　　c)轉彎時候速度太快，感覺控制不了，速度太慢轉彎就停下了?

首先，轉彎需要速度，因為轉彎刻雪實際上是在減速，靠摩擦力轉彎，同時也損失了動能。但為什麼會感覺轉彎速度快?實際上是視覺角速度快，速度並沒有快多少，你同樣以100公里/小時的速度在草原上開車，和在一個城市裏面小巷子裏開車，哪個更嚇人?但實際他們的速度是一樣的。首先克服心理恐懼，想好怎樣做動作，動作做出來了，就不會覺得快了，實際上轉彎是速降時候最有效的減速方式。

　　d)不自覺得就八字了，怎麼糾正?

這個現在多發生在總是習慣了用犁式來轉彎的滑雪者。首先滑行的時候就剋制自己保持平行(平行滑行比八字滑行姿勢優美多了)，速度快寧肯摔倒或者練習轉彎，也不要八字減速。轉彎抬板後記得及時把板收回進入下一輪平行滑，央視為此好像專門作了一集“半犁式轉彎”，個人認為完全沒有必要。一旦出現八字，馬上糾正，或許需要一個人陪伴在你身邊提醒你。

　　e)要點都記住了，但還是抬不起來，內側板老別住?

換滑雪板!滑雪板能起很大的不同，這是我親身感受，我自己買了好的雪板後，感覺水平一下提高很多。不排除雪場為了賺錢，進一些從來都沒聽過名字三流雪板的可能性，重不説，還極大的打擊了很多初學者的`積極性。遇到這種，下次不要去這種雪場了。

　　f)怎麼我看見別的高手都沒有抬板動作阿，我的太明顯了?

這個是平行轉彎的高級階段，等你熟練了，自然就板不用離地了。也可以結合我下面的講述的方法來進階練習。

　　3、平行轉彎進階

學會了平行時候抬板，你已經入門了，歡迎征服藍道。為了使轉彎更流暢，需要練習在轉彎的時候加一個動作，入彎前彎曲膝蓋(或者説是下蹲)，轉彎蹬雪的時候由於重力釋放了，抬板也很容易，練習一段時間後就會發現板不用離地了，感覺就像內側板鬆一下就可以轉彎了。

出彎後身體放鬆，為下一個轉彎屈膝準備。如果你掌握了這點，恭喜你，你可以讓那些初學者羨慕一陣子了，因為你轉彎的動作已經舒展了。

實際上進階的練習就是不斷下蹲——放鬆——再下蹲——再放鬆的過程，你會發現伴隨着這種有節奏的練習，你的轉彎也變得越來越流暢。這個過程可能相對要練習長一點時間，達到自如，然後你就有感覺進入點仗練習了。