打籃球怎麼轉身
轉身是打籃球的過程中很常見的動作,那麼打籃球怎麼轉身呢?下面小編為您介紹一些籃球打球轉身技巧,看看吧。
籃球打球轉身技巧:控制腳步
轉身時腳步是關鍵,當面對防守人員時,即使貼身防守,你可以用左手頂着對方(不要推人犯規),然後右手拍一下球,以左腳為中軸從右至左轉身,同時用身體把對方擋在身後。
特別注意左腳不要移動,只能在原地轉圈,右腳要劃一道弧線後邁出,如果想轉的遠就邁一大步。如果習慣從左至右轉身,那就把右腳當作中軸,同樣的右腳不要移動,左腳邁步。
籃球打球轉身技巧:保持手型
在轉身時,主要是手帶着球快速轉一圈或半圈,因此要保持好手型,應該手掌掌心向下壓着籃球,或者稍微側着手掌壓球,一定不要掌心向上託着球,這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有託球的習慣,這要及時的更正。
籃球打球轉身技巧:防守中鋒
①中鋒接到球,第一除了策應隊友,第二就要自己打了,中鋒單打,由於是背對籃筐,所以除了賈巴爾式的勾手,和後仰投籃。一般就是靠着轉身到籃下打了,只有佔據了籃下,中鋒的.威脅才最大。
②中鋒靠着你的時候,一不能讓,二要合理的讓。不能讓是因為你一讓,他就會直驅籃下,所以頂住,不能讓他進3秒區。同時要合理的讓他,就是頂着他的時候忽鬆忽緊,讓他找不到你的重心,他往裏面靠的時候,讓,再頂。有可能造成他重心不穩而走步哦!如果還是讓他轉身轉過去了,就別去堵了,去了也沒用。説不頂裁判看你不順眼還吹你個阻擋。
③轉身轉過去就過去了,就那一瞬間,拍掉他的球,中鋒的重心一般比較高,球拿上來到出手對於一個後衞來説,時間太長了,就盯他舉球那一下,拍掉。別怕犯規。那一下要特狠,就算拍不掉球,至少也要破壞他得分。
籃球打球轉身技巧:原地轉身
①判斷:即判斷防守隊員在你身後的方向。要不然你一轉身就在人家懷裏——球沒了臉可就丟大了。
探肩法:接球后身體後壓(不要運球)用肩試探一下人在哪邊,不過得小心走步和中計。
餘光法:用餘光掃描一下對手方位要快注意保護球。
②放腳:即悄悄的把腳放在對手身後。要悄悄的哈,要不對手會防範你。往哪邊轉就放哪隻腳,上身要用點力抵住對手(他發現已經晚了),然後轉身。
③肘子:我這裏不是叫你用肘子去打人家而是轉的時候肘子用點力去擠,把他擠開了。一定要發力,轉身靠的就是力量不發力就不叫轉身了!
④肩:有時後轉過來發現對手就在你身旁怎麼辦?用肩對用肩撞他,別怕吹那是籃下,不出人命裁判一般不會催的。
籃球打球轉身技巧:後衞轉身
①突然:一定要快要突然這樣才能發揮效果——你是後衞別拿着球玩半天才過別人那樣你乾脆死了算了!過不了就要傳!
②迷惑對手:即要轉時先迷惑對手一下讓他不知道你要轉身而是突破。這樣才能增加你的突然性騙到對手。
③運球:要雙手都會運至少左手要能給右手一些幫助。這樣你的轉身才會有保證的速度。用肩靠着防守球員,意在尋找對方的重心所在!不一定是找,很大程度上是去騙!
比如,背對籃筐,靠着防守隊員,一定要有身體接觸,打中鋒的時候,他肯定也貼着你防,這是你拿球,往左一探,再用飛快的速度往右轉身。就過去了。注意身體上的對抗,轉過來後,一定要把在你身側的地盤佔有了,一般中鋒位置一轉身就到籃下,可以投籃了!
籃球打球轉身技巧:靠緊身體
準備轉身時,拍一下球后,要把籃球靠近身體,手臂彎曲收向身體,一定不要離身體太遠,否則容易暴露籃球,給別人增加搶斷的機會。但是也不能貼在身上,比如用腋窩夾球等,這樣就算走步或夾球違例了。
籃球打球轉身技巧:速度要快
速度是轉身完成好與壞的關鍵,轉身時一定要迅速,否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成,因此一定要加快手臂的擺動,而且腳步要靈活,速度快的同時要抓緊籃球,很多初學者一過快就容易丟球,因此要加速的同時5指抓緊籃球。
籃球打球轉身技巧:找準時機
轉身時,把握好時機很重要,當一打一時,可以快速的轉身,如果周圍有協防的人員,先不要轉身,否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時,如果防守人員很多,不要貿然轉身,除非動作很熟練,保險起見最好向外拉一拉,找出空當看準時機再轉身。
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