打乒乓球接發球的技巧
要想在乒乓球競爭中堅取得主動,不僅要基本技術好,打球還要不斷地觀察分析,下面小編為大家介紹打乒乓球接發球的技巧吧!
打乒乓球接發球的技巧
1、接發球的基本姿勢:雙腳平行站立,重心落到雙腳之間,重心靠前放到前腳掌上,上身少前傾,肌肉適度緊張,重心在雙腳上移動。準備接發球時,身體要保持運動狀態,原地輕輕踏步,這樣可以以最快速度移動到適當的位置上接球。大家可以觀察國家隊隊員的比賽,看看他們在接發球一瞬間腳底下的動作。
2、接到短球時,如果為短下旋應該用搓下旋球還擊,如果為短上旋應該用挑打長線球迅速還擊,用挑打長線球回擊時,應該儘量把球往對方肚子上打。對方就難以讓開擊球位置,從而降低迴球質量或者直接失誤。
3、準備接發球時候,儘量站在自己的反手位,這樣便於讓出正手的擊球空間,儘量使用正手還擊來球。可以用靈活的反手球,比如反手弧圈球接長線發球。
4、擊球臂和執拍手高於球枱,放鬆位於身體前面,球拍上緣對着球網方向。
5、提高自己的注意力,集中注意發球運動員的姿勢,特別注意觀察來球,包括方向,長短,旋轉,快慢等。你做出的判斷越早,對自己的接發球就越有利。
比賽時接發球應該儘量穩一些,給對方增加難度,接發球時為了太追求質量而失誤是會影響自己的比賽信心的。當然,如果比賽一直很被動,那麼進行一定程度的搏殺戰術,也是可以的'。
老年人打乒乓球的技巧
1、老年人打乒乓球前要充分活動肢體
乒乓球與其他體育項目一樣是把雙刃劍,控制、練習得好有益健康,反之也可影響甚至損傷身體,因此在練習時必須趨利避害,把損傷程度降至最低。比如,打球的場地不能太滑,最好準備一雙專業的球鞋,預防滑倒。另外,冬天打球不宜一開始就穿得太少,夏天在有空調設備的場地打球,冷氣不宜開得太低。碰到此種情況應該暫停打球,讓肌肉恢復正常。預防的辦法是打球前要充分活動肢體。腰椎間盤突出症也是常見的較嚴重的創傷,不少是由於身體協調性不夠、硬發力造成的。一旦出現腰椎間盤突出,要停止訓練和打球,到醫院及時治療。
2、老年人打乒乓球前要學會握拍
乒乓球分為直拍握法與橫拍握法。兩種方式各有優勢,主要是看什麼情況。握拍的力度不要過度,太用力握拍會影響發揮,而太鬆會影響準確度。在球拍的正面,拇指第一關節和食指第二關節扣住拍柄兩側,呈鉗狀,距離適中,拍柄壓住虎口。手掌握住球拍手把部位,用虎口貼住球拍的根部,中指、無名指小指三隻手指彎曲握住手球把,食指則自然伸直在球拍背面。找到適合自己的握拍方式很重要。
3、老年人打乒乓球前要掌握髮球的規則
發球時,球應放在不執拍的手掌上,手掌張開和伸平。球應是靜止的,在發球方的端線之後和比賽合面的水平面之上;發球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起,不得使球旋轉,並使球在離開不執拍手的手掌之後上升不少於16釐米;當球從拋起的最高點下降時,發球員方可擊球,使球首先觸及本方台區,然後越過或繞過球網裝置,再觸及接發球員的台區。在雙打中,球應先後觸及發球員和接發球員的右半區。
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