打乒乓球接球技巧推薦

乒乓球實戰技巧介紹之常用的接發球技術，接發球的判斷 判斷的正確與否，直接影響接發球的方式和接發球的成敗。為了判斷髮球的旋轉性質、旋轉強度及來球線路落點，應利用各種信息進行綜合分析。以下是小編為你精心整理的打乒乓球接球技巧推薦，希望你喜歡。

　打乒乓球接球技巧

1、 就對方發球時的站位決定自己接發球的站位。

2、 觀察對方發球前的引拍方向。

3、 觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉性質。

4、 觀察發球時揮臂的動作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點長短和旋轉強弱。

5、 根據發球的第一落點判斷來球的長短。

6、 根據球在空中的飛行弧線判斷旋轉。

7、 根據手感判斷來球的旋轉。

8、 記住不同性能球拍的顏色及各自的性能。

　接發球技術的具體運用

1、 接上旋轉(奔球) 正反手攻球或推擋回接，拍面適當前傾，擊球的中上部，調節好向前的力量。

2、 接下旋長球 用搓球、削球、提拉球回接，搓或削時多向前用力。

3、 接左側上下旋球 可採用攻球和推擋(搓球或拉球)回接，拍面稍前傾(後仰)並略向左偏斜，擊球偏右中上(中下)部位，以抵消來球的左側上(下)旋力。

4、 接右側下、下球 可採用攻球或推擋(搓球或拉球)回擊，拍面稍前傾(後仰)並向右偏斜，擊球偏左中上(中下)部位;回接要點和方法與接左側上、下旋球相同。

5、 接近網短球 用快搓、快點或台內突擊回接，主要靠手腕和前臂的力量。

6、 接轉與不轉接 在判斷不準的情況下可輕輕地託一板或撇一板，但要注意弧線和落點。

7、 接不同性能球拍的發球 長膠、生膠、防弧膠的發球基本屬不轉球，用相應的方法回接。

8、 接高拋發球 如球着台後拐彎的程度大，應向拐彎方向提前引拍。

　　打乒乓球的好處

　打乒乓球的好處一

場地要求簡單，隨處可以找到

乒乓球運動場地不需要高檔的地方。不要門面，不強調樓層，一間屋子，一副球枱即可，很簡單，投入可以説是最小的，乒乓球枱在幾乎每個單位，每所學校都有。

甚至很多人自己家客廳就備有這樣的東西，台子可以收攏的，平時不佔地，興致來了，支上台子，乒乓一陣，不亦樂乎。場地簡單，社會普及就很容易，就可以做到讓人們方便、迅捷地找到這些場地。

　　打乒乓球的好處二

不受天氣影響，持之以恆有保障

運動貴在堅持，有些運動往往是很受天氣的影響難以持之以恆：風大了，室外羽毛球不能打。下雨了，人多不能出門了;地沒有幹，足球、籃球搞不成;還有網球、排球都受天氣的影響。

因為乒乓球是室內運動，颳風下雨全沒有關係，高温低温也不受什麼影響，是一種全天候的運動項目。科學告訴我們，只有持之以恆的運動才能最大限度的有益健康。

　打乒乓球的好處三

乒乓球它是一種全身運動

運動不能只是一部分肌肉的運動，最好是要儘量多的肌肉鍛鍊，因為人運動的目的就是要健身，一些肌肉長期不參加運動就會出問題。應該讓更多的肌肉參加運動，不能讓它閒置不用，用則進，不用則廢。

現在的很多運動，往往只是一個或者幾個肢體的鍛鍊。比如現在流行的慢跑，散步等，主要鍛鍊的就是腿部，參與的肌肉實在有限。

而乒乓球卻不同，表面上看是關於手的運動，但其實對我們腳的步伐要求也是很高的，運動時的速度、爆發力、打球等方面都有一定的要求。

並且這些肢體運動的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求內收，有的必須伸直，有的最好彎曲，有的輕輕一點，精在控制，有的'全力突擊，勝在力量。因此，乒乓球運動可以較大範圍的調用人身上幾乎所有的肢體肌肉，是一種全身的運動。

打乒乓球的好處四

乒乓球的競技性挑戰充滿樂趣

具有一定競技性的運動才能激發人們運動的興趣。一些運動項目，不參加比賽，想自己堅持達到鍛鍊身體的目的就很難，一個人每天練跳高不會持久，跑步就枯燥的很。

而乒乓球運動，對面站着不同的對手，你必須不斷調動身體潛能，在競爭中取得先機，戰勝對手。特別是實力相當的對壘，更是全神貫注，你來我往，不相上下，物我兩忘，其樂融融。

　打乒乓球的好處五

運動量適應人羣最為廣泛

一項運動總是要求有一定的運動量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發力不能小。籃球、排球基本是巨人運動，足球只能在30歲以前踢，網球體力要求不低。

乒乓球運動彈性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓。力量小的可以採取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。

更有高手利用落點變化，將對手調的滿場飛奔，找不到發力機會。一般情況下，乒乓球是最好的有氧運動，長期鍛鍊，對人的心肺功能具有極大的好處。

　　打乒乓球的好處六

乒乓球技巧無邊，魅力無窮

乒乓球只有2.7克重，但要控制好確實是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過網，就有各種各樣諸如抽、拉、衝、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。

落點、速度、力量、旋轉四要素使得乒乓球具有無窮的變化，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時機，把乒乓球推到球類運動技巧之王的地位。

　打乒乓球的好處七

乒乓球的協調性要求對人鍛鍊很大

經常看見一些老人走路和小孩子學走路一樣一歪一倒，更多的人年齡大了就離不開一根枴杖，其實是平衡協調能力出了問題，經常鍛鍊可以保持正常的平衡協調能力。

乒乓球對人的反應、靈敏、平衡、協調都有很好的鍛鍊作用。乒乓球運動，要求動作符合一定的規律，要全身配合協調才能打出漂亮的球。

比如在攻球的過程中，每一板球都需要調動從腳掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序着力，也有人的重心轉換、拍型控制、揮臂速度變化等。這些鍛鍊能夠有效地提高人體機能的協調性，所以，經常打乒乓球的人一般都能做到反應靈敏、動作協調，充滿美感。

打乒乓球的好處八

乒乓球對眼睛頸椎的鍛鍊最適合現代人的需要

我們正處在工業化和信息化的時代，各種資訊紛至沓來，不可迴避，報刊、書籍看不完，電視、手機信息、電腦面前，一待就是幾個小時。這些長時間、定距離的用眼的結果，只能使得我們的眼睛疲憊不堪，頸椎腰椎病痛的人與日俱增。

參加乒乓球運動，眼睛跟着銀色的乒乓球不斷調解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼感覺疲勞時打上一盤乒乓球，眼睛比點了潤潔感覺清爽，還沒有副作用。

頸椎、腰椎也隨着乒乓拍的揮舞，得到鍛鍊，因此乒乓球運動對最為影響現代人生活質量的幾大病症都具有針對性的效果，並且立杆見影。

打乒乓球的好處九

乒乓球是腦力體力結合的運動

要想在乒乓球競爭中堅取得主動，不僅要基本技術好，打球還要不斷地觀察分析，觀察對方的站位，分析對手的球路，特長和漏洞。你看那高水平球員，發球前不僅兩眼緊緊盯着對手，還不斷變化着手上的動作，控制球的落點。

把球打到對方最難受的地方，尋找創造殺機，都要在最短的時間裏作出應對。他們的腦海裏就是一幅幅路線圖，常常聽見電視解説員説的“算計對手”就是這個意思。所以説乒乓球是聰明人的運動一點都不假，乒乓球可能是腦體結合最好的運動了。

　　打乒乓球的好處十

乒乓球是建立感情的紐帶

乒乓球是一種競技運動，總是有對手，但是，這些對手一樣全都是朋友，往往越是關係好，對壘越多的越是好朋友。

特別是一般把乒乓球作為強身健體運動的人來説，競爭是次要的。交朋結友，延續友誼更重要。所以，在競爭中，一個擦邊球，不是相互爭辯的導火索，而是相互謙讓的紅絲帶。

一個精彩的回擊，不是對手沮喪的理由，而是對手喝彩的鼓勵。在乒乓球的快樂中，通過比賽、交流球技，互相幫着撿一個球，傳遞着友誼。在乒乓球活動室，嗜球無壞人確實是真理，算計球，不算計人。