乒乓球實戰技巧有哪些
乒乓球的發球、接球技巧直接決定乒乓球比賽的得分情況,瞭解一些乒乓球比賽實戰技巧對於練習有益無害。下面小編為您收集整理了乒乓球實戰技巧,希望對您有幫助!
乒乓球實戰技巧1、球拍在發球時鬆些好
手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直,擊球后,要稍微顛一下身體,可以很好的放鬆同時回到標準準備動作。為了顛一下身體,擊球瞬間腳後跟要抬起來。打球要有4個意識:盯球判斷來球,移動腳步,擊球,還原。
2、拉加轉球雙腿下蹲
下蹲時,先碎步側身讓開球的路子,然後雙腿下蹲,而不是1腿弓,1腿蹬,是身體稍微一側,右肩放鬆下沉,快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時,右腳蹬地不要使身體有竄高的動作,應該感覺重心是平行移動。
球拍要沿着球的下降軌跡引拍,當球下降到合適位置,再向上拉,這樣不容易拉漏了。下旋的加轉弧圈動作要領:調整位置側身。雙腿下蹲。胳膊放鬆。向上發力。收拍到耳朵。球要拉下降前期,先要調整步法和擊球位置,引拍胳膊要伸直。
3、發球動作標準規範
一隻手的上拋動作:上拋高度大於等於16cm,上拋動作要在球枱端線外、高於枱面且需垂直上拋。另一隻手的揮拍動作:若按照新規則,要高於枱面,並且要使兩側居中的`裁判和對方運動員的視線,能看清動作。
4、四分之一定律
開始練習正手攻球,要牢記個1/4,一是,手臂揮拍的軌跡是1/4園,球拍摩擦球也是球的1/4,手臂揮拍放鬆至起始位置也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線為直徑,中線與端線的交點為圓心,劃一園弧,右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影。然後面對牆,以自己的身高,作攻球的準備動作,以腰部高度劃1橫線,眉毛高度為最高點,劃一圓弧,這是前面的投影。
正手攻球,執拍右手拇指壓拍,食指放鬆,中指頂拍,在劃1/4圓弧過程中,拇指和中指有1/4圓弧的微調動作,擊球上部1/4圓弧。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉。
5、越用力拍越下壓
越用力時,揮拍越要下壓,而不能上託,越要壓住球,前傾的要比發力小時多點。攻球時手腕要有點弧線,這樣球速要快一些。
-
打乒乓球的技巧和需要注意的地方
兵兵球在我國是很受國人喜愛的全民運動,無論男女老少都可以進行練習,對場地和器材的要求也不是很高,從健身的角度來説它可以有效地幫我們提高眼睛的靈敏度,有效地鍛鍊到了眼部肌肉,可以很好的預防近視。乒乓球因為速度是非常快的,其中的變化多種多樣,所以也需要使腦袋...
-
老年人打乒乓球的禁忌
乒乓球作為一個休閒的運動項目之一,非常適合老人的運動項目,那麼老年人打乒乓球有什麼禁忌呢?來看看小編的介紹吧!一、老年人打乒乓球最忌諱什麼1、心態:鍛鍊為目的,不要太好勝乒乓球專業運動員比賽是為了拿獎牌,但對業餘愛好者,特別是老年人來説,打乒乓球主要是為了...
-
七大乒乓球技巧
乒乓球作為“國球”已經相當普遍,定期和志同道合者拼上幾局也成為很多乒乓球愛好者的一大樂趣。小招介紹的這幾個小技巧需要慢慢領會,只要掌握了,球技一定會提高一大截哦。【發球規則】發球技術動作只有兩部分組成,⑴一隻手的上拋動作:上拋高度大於等於16cm,上拋動作...
-
乒乓球團隊3人比賽規則
在乒乓球比賽項目中,團體賽也是觀賞性非常高的一種賽事,下面就是小編為您收集整理的乒乓球團隊3人比賽規則的相關文章,希望可以幫到您,如果你覺得不錯的話可以分享給更多小夥伴哦!乒乓球團隊3人比賽規則(一)乒乓球團體比賽規則常用形式乒乓球團體比賽規則形式,是採用...