關於42式太極拳的分解教學
導語:42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調,吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作,繼承了傳統太極拳連綿不斷,輕鬆柔和,圓活自然的動作特點,充分突出了太極拳意領身隨,剛柔相濟的技術要求,有一定難度、強度和運動量。以下是小編整理42式太極拳的分解教學,以供參考。
招式動作
第一段
1、起勢 2、右攬雀尾 3、左單鞭 4、提手
5、白鶴亮翅 6、摟膝拗步 7、撇身捶
8、捋擠勢 9、進步搬攔捶 10、如封似閉
第二段
11、開合手 12、右單鞭 13、肘底捶 14、轉身推掌
42式太極拳
15、玉女穿梭 # 16、左右蹬腳
17、掩手肱捶 18、野馬分鬃
第三段
19、雲手 20、 獨立打虎 21、右分腳
22、雙峯貫耳 23、左分腳 24、轉身拍腳
25、進步栽捶 #26、斜飛勢 27、單鞭下勢
28、金雞獨立 29、退步穿掌
第四段
30、虛步壓掌 31、獨立託掌 32、馬步靠
33、轉身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下勢
36、上步七星 37、退步跨虎 38、轉身擺蓮
39、彎弓射虎 40、左攬雀尾 41、十字手 42、收勢
風格特點
42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調,吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作,繼承了傳統太極拳連綿不斷,輕鬆柔和,圓活自然的動作特點,充分突出了太極拳意領身隨,剛柔相濟的`技術要求,有一定難度、強度和運動量。 作為競賽套路,動作規格十分規範。運動中手法、步法清晰、準確;身法表現動作(即身體帶動四肢協調運動)非常明確;過渡動作路線清楚,方向、高低固定;眼神與上肢的配合順遂,手到、眼到、身法到,動作完整合一。定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規定。
42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動作為基調,選用了陳式太極拳的發勁動作,吳式太極拳細膩的手法變化,孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化,是一套綜合性的太極拳練習套路。在動作編排上,它既包括一些簡單的基礎動作,又加入了一些複雜的難度動作,如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩、充實的動作,又有輕柔、活潑、連貫性強的動作;有平衡、有轉身、有獨立的高勢,有較低的僕步下勢。而且在技術編排上,難度動作均採用左右勢對稱的形式。整個套路左右對稱、上下相應,動靜結合,輕重襯托,技術表現全面、綜合。
42式太極拳競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。如第二段中的玉女穿梭,上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓託細膩多變的手法,是平圓轉換;下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法,最後達至舒展大方的弓步架推掌定勢,動作選擇、組合得很巧妙。再如,在一個高姿、瀟灑的平衡腿法後,緊接一個紮實、沉穩的馬步,同時配以勁力沉實、抖放的掩手肱捶,然後以柔緩、圓滑的過渡,相接以沉着穩健的野馬分鬃動作。這些組合既突出了太極拳連貫、細膩、協調、靈活、輕柔活潑的技術風格,又體現了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實的健美特色,演練中給人以美的愉悦。
學練42式太極拳,從總體上把握其風格特點有益於個別動作的學習,以上這些特點希望學練者能悉心體會,在演練中把握住該套路的實質,以便把技術水平提高到一個新的階段。
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