太極拳對頸椎病有哪些幫助
得了頸椎病很麻煩,而太極拳是頸椎病的剋星。那麼太極拳對頸椎病有哪些幫助呢?下面小編為大家解答一下,希望能幫到您!
太極拳屬於主動鍛鍊法,其的招式其招式輾轉環繞,腰隨胯轉,肩胯相對,牽拉頸脖,非常重視頸部、四肢和眼的配合,長期堅持練習使頸椎處於活動狀態,可以舒筋活血,通經活絡,使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復彈性,增強局部肌力,滑利頸椎關節,緩解症狀,使頸椎病逐步好轉。
太極拳是一個完整的`拳系。如:道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功、武當道教動靜氣功、武當道門八段錦、張三丰太極十三式、武當太乙五行拳、武當五行氣功、武當太和拳、武當玄武拳、武當龍華拳、武當伏虎拳、武當八極拳、武當太乙玄武拳等拳法,均有不同程度的防治頸椎病的療效,患有頸椎病的學員可根據自己的實際情況,在武當太極拳師的正確指導下選擇性地堅持練習,可達到事半功倍的效果。
練習太極拳防治頸椎病的注意事項:
1.練習太極拳最好選擇到正宗的武當太極功夫館(名館);
2.練習太極拳最好能得到太極拳功法名師的指點(名師);
3.練習太極拳最好選擇古樸典雅、環境優美、不易被打擾的練功場(好環境);
4.練習太極拳最好選擇羣體習練,接受外部的濃厚氣場(好氛圍);
5.天氣惡劣時不要練太極拳(好天氣);
6.練習前應排淨大小便;
7.練完後不要馬上坐下或躺下,應慢走一會兒或做些輕微的活動;
8.練完太極拳之後不要馬上進食,飽食後或醉酒時不宜練太極拳。
提醒大家,頸椎病最好的治療方法——太極治療頸椎病必須在專業的指導下進行,擅自練習則可能對身體造成損傷,此外,症狀較為嚴重的朋友也最好別擅作主張,一定要聽從醫生的安排。
-
關於42式太極拳的分解教學
導語:42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調,吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作,繼承了傳統太極拳連綿不斷,輕鬆柔和,圓活自然的動作特點,充分突出了太極拳意領身隨,剛柔相濟的技術要求,有一定難度、強度和運動量。以下是小編整理42式太極拳的分解教學,以供參考。招式...
-
太極拳推手的學習要領
太極拳的作用是非常大的,生活中適當練太極拳有利我們的健康,其中的太極拳推手是非常重要的技擊技巧,學會太極拳推手有利我們的身心健康。那麼下面就讓我們一起來了解一下吧!太極拳推手的學習要領一、合拍對方向我發手時,我應按動急則急應,動緩則緩隨的原則順應其勢,...
-
太極拳是最好的養生方法
近兩年來,養生文化盛行全國,越來越多的中年人甚至是青年人都開始注重養生,養生已經不再是老年人才考慮的事情了。形形色色的養生文化中,太極養生正當其時。隨着現代人生活節奏越來越快,對自身的要求也在逐漸提高,壓力自然會更上一層樓,越來越多的都市白領處於亞健康狀...
-
陳式太極拳第70式分解教學
初學太極拳的人一般都會跟着一些專業的老師或者是視頻學習,其實還有一些動作的分解圖也可以跟着學習的`。下面小編給大家帶來的陳式太極拳第70式分解教學,希望對您有所幫助!分解步驟:1.這是第69式下雲手的最後定勢動作。2.眼法不變。身變左轉。胸向左前斜角。右腿...