女生練習太極拳的五大實用好處

太極拳，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體的中國傳統拳術。那麼練習太極拳有什麼好處呢?女生練習太極拳又有什麼好處呢?下面小編代為你整理了女生練習太極拳的.幾個實用好處，要做健康美麗女人，那就練起來吧!

　　一、提升個人氣質

可以強健肺腑、提高身體柔韌性和協調能力，走路昂首挺胸，有氣質。因為太極拳套路對全身關節的大原則是腰為樞紐，全身206塊骨頭都在以真體性和整體協調性鍛鍊為主。這樣的運動利關節、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實臟器、增健康。

　　二、培養品性，磨練意志

使女孩子的心胸寬廣，增強心理抵抗力。太極拳的特色是表裏精微無不至，也就是以心行意，以氣運身，恬靜自然舒緩自如為特點極有利於人的心理調節和修身養性還能開發大腦、磨練意志、增強自控和抗壓能力。

　　三、保護自己

太極拳還有防身的作用，因為太極拳的招式有技擊意義，假想敵人如何進攻，如何防範。

　　四、調節心理不適

孩子長大成人工作了更會凸顯太極拳對她身體和心理調節的作用。當今世界科技發展，商業繁榮，給人類帶來了許多方便，卻也帶來了不少麻煩，環境污染日趨嚴重，因此強身健體顯得尤為重要。其次，現代人工作節奏快，大部分都是長久坐着工作，長時間下來，頸椎病、腰椎病、尾骨受傷、肌肉痠痛等等疾病會隨之而來。

　　五、提高身體綜合素質

太極拳對人體的心肺功能、柔軟度、平衡、張力、血液循環與精神狀態也有相當大的益處。而在心理層面，太極拳的鬆柔緩和，可以降低壓力感及焦慮感，並且降低交感神經的敏感度，避免情緒容易緊張。打太極拳對身體健康有益，對心理和生活質量的提升也大有幫助。研究證實，打太極拳的人與同齡者相較，在體能、健康和活力上有明顯差異，遇到挫折的心理調適，也比一般人積極樂觀。