跆拳道實戰的姿勢有哪些
練習跆拳道最終都是為了實戰,那麼跆拳道實戰有什麼姿勢呢,下面我們一起來看看吧。
跆拳道實戰的姿勢有哪些1、標準實戰姿勢
左腳在前叫左勢,右腳在前叫右勢。
動作規格:兩腳前後開立與肩同寬,前腳尖45度斜向右前方,後腳跟抬起,膝關節微彎屈,重心在兩腳之間。上身自然直立,45度斜向右前方,雙手握拳,拳心相對。兩臂彎曲置於胸前。頭部直立向前,目視正前方。
動作要領:身體自然,肌肉放鬆。膝關節鬆而不懈,富有彈性。心無雜念,以無意為有意。
易犯錯誤:全身緊張,肌肉僵硬。重心偏前或偏後,不利於啟動。膝關節不彎曲,缺乏彈性。
2、側向實戰姿勢
身體完全側向,前後腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。
3、低位實戰姿勢
身體姿勢同標準實戰姿勢,只是雙膝彎曲加大,重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心,但移動相對較慢。
-
跆拳道的武術精神
跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫,其腳法佔70%。跆拳道的套路共有24套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衞術及10餘種基本功夫等。跆拳道是經過東亞文化發展的一項朝鮮武術,以東方心靈為土壤,承繼長久傳統,以"始於禮,終於禮"的武道精神為基...
-
跆拳道比賽規則警告和扣分
跆拳道,相信大家都接觸過,也有很多人將其當做一種興趣愛好,那麼你知道跆拳道的比賽規則嗎?下面是小編給大家整理的關於跆拳道比賽規則警告和扣分,歡迎閲讀!跆拳道比賽規則警告和扣分1跆拳道比賽規則對運動員倒地的判罰比較嚴厲。一般來説,運動員故意倒地就有可能被裁...
-
跆拳道心得體會(精選15篇)
我們在一些事情上受到啟發後,寫心得體會是一個不錯的選擇,如此就可以提升我們寫作能力了。但是心得體會有什麼要求呢?下面是小編精心整理的跆拳道心得體會,希望對大家有所幫助。跆拳道心得體會1本學期的工作快要結束了,在這將要結束的一學期裏,在協會會長和跆拳道部...
-
跆拳道明星吳靜鈺的成長故事
成功的背後皆是心酸!每個人的成功都是從失敗開始,每一次失敗都代表着你離成功更進一步。正所謂“失敗乃成功之母”成功的祕訣在於恆心,最成功的人往往就是敢於嘗試敢於冒險的人。中國女子跆拳道隊運動員吳靜鈺的故事:進攻,是我的風格!倫敦時間2012年8月8日,倫敦奧運會...