打網球的防曬小知識

不管是在室內還是室外打網球都要注意保護皮膚，準備好以下幾件防曬武器：網球帽、防曬服、防曬霜、平時多補充維生素、墨鏡。

　　Part1：選擇鴨舌長闊的網球帽，可選用常見運動品牌如阿迪達斯、耐克等。

　　Part2：如何有效選購網球運動服：

1、購買標有SPF值、防紫外線指數或UPF值的運動服;

2、織的緊密的纖維比鬆散的更能阻止太陽光;

3、深顏色的衣物比淺顏色的更能阻止太陽光;

4、纖維組織越重，紫外線越穿不透，當然如果纖維輕而密也有好的防曬效果;

5、濕的纖維能減少防紫外線的功效，大約減少50%，可以常備一套乾爽的衣服需要時替換。

　Part3：塗抹防曬霜小貼士：

大家可以根據自身皮膚屬性選擇不同類型的防曬霜。如果不屬於敏感肌膚，乾性皮膚應該選擇滋潤型的化學防曬，或是化學+物理的防曬，油性皮膚應該選擇清爽型的化學防曬，或是化學+物理的防曬。而敏感性皮膚最為嬌嫩，建議選擇物理防曬或是物理+化學的防曬。物理防曬霜是利用反光的原理，把太陽中的紫外線反射出去，物理防曬雖然比較油膩一點，但還是安全有效的;化學防曬是利用化學反應，吸收陽光中的紫外線，因而顯得相對輕盈清透，易被皮膚吸收，這是化學防曬最大的`優勢，但是化學防曬添加劑較多，長期使用對皮膚有一定的傷害;另外化學+物理的防曬是融合了這兩種遮光劑的優勢，用的比較普遍。

防曬霜一般要在出門前20分鐘前左右塗抹上，因為防曬霜不是塗抹上就有防曬的功效，需要給肌膚吸收的時間。純物理的防曬產品則不需要提前塗抹，因為是直接作用於肌膚表面。防曬霜的防曬效果不會持續一整天，所以，當打網球出汗較多或是運動時間較長時就要重新塗抹一次防曬霜，並且一定要塗抹均勻，將暴露部位都保護到位。

Part4：多補充維生素C含量較高的蔬果：如：番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果或柑橘類、大豆類製品，另外綠茶也都有抗自由基的作用，可以減少紫外線對皮膚的傷害。

Part5：如果陽光刺眼，也可以戴上酷酷的墨鏡，酷爆全場!