初學網球的八大要領
引導語:網球初學者需要注意的要領都有哪些呢?以下是小編整理的初學網球的八大要領,歡迎參考閲讀!
1、握拍必須正確,主要握拍方法有東方式,大陸式,西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外,還有雙手握法,不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,與球拍幾乎成90度,這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上,向後引拍時,另一隻手臂向反方向揮動,以保持身體平衡。在揮拍擊球前,另一隻手則要扶着拍頸,以減輕握拍手臂的負重,同時握拍的手可充分放鬆,在揮拍擊球時再握緊拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球,當在對方拍下時,就要開始 盯着它,判斷運動的軌跡,然後開始移動身體一直盯球過網到自己的半場,調理好擊球的'姿勢,開始擊球。眼睛再盯着球被球拍擊出,目光隨着球又轉移到對方的半場。
3、擊球前的一瞬間,不能正面對着球網,而是先側身,以肩膀的一側對着球網,而身體的正面與球飛行的路線平行,這樣可擊出速度快,落點準的球。
4、在球向自己一方飛來時,一邊側身,邊儘早地將手臂向後擺動,形成有推動力的弧線,使球拍與球輕鬆和諧地接觸,將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快,就應在球拍觸球時加力,使球產生加速度。
5、雙腿要不停的保持運動狀態,以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置,但在擊球的一瞬間要及時“剎車”,站穩腳跟,這樣擊球才會準確有力。
6、身體儘量保持低位蹲式,重心低才能移動快,這對於打球尤其重要。保持低位,只是要將兩腿微微岔開,雙膝彎曲,而上身要儘量保持垂直狀態,胸部略微向前但不要彎腰,兩眼直視前方。
7、應站在底線中點附近等對方擊球,根據來球的路線調整擊球的站位,儘量把球打到對方的後半場,然後恢復原來的站位。當對方來球較淺時,可上前隨擊球並上網,或退到底線,不可站在底線與發球線之間等球。
8、擊球的位置最好是在身體的斜前方,高低與髂平行,球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。
【拓展閲讀】
網球的三種基本戰術打法
上網型
積極創造一切機會和條件上網後,在空中截擊來球,利用速度與落點變化造成對方還擊的困難,甚至失誤。網前技術的使用率男子在40%以上,女子在35%以上。這種打法積極主動,富有攻擊性,但略帶冒險性。果斷是這種打法所必須具備的意志品質。美國著名球星J.P.麥肯羅屬於此種打法類型。上網型打法的常用戰術有①發球上網:利用快速有力和落點多變的發球,迫對方接發球難於主動發力,然後快速移步上網。②隨球上網:對打中,利用一板低而深的球,使對方難於發力,然後快速移步上網。③接發球上網:在判斷準確、及時的基礎上,接發球即擊快深球或空檔,使對方失去主動。然後迅速上網。上網型打法應重視高壓球技術,要求判斷準、反應移動快;下拍堅決果斷,落點好;保護後場的能力強。
底線型
基本上保持在底線抽球(包括削球),利用球的速度、力量、落點和旋轉變化出現機會時,偶爾上網。網前技術的使用率男子在25%以下,女子在20%以下,此打法原來偏於保守,較被動。近年來,在上網打法的影響下,產生了一種攻擊性的底線打法,運用兇狠的底線雙手抽球,使對方難以截擊。世界著名運動員B.博格即屬此種攻擊性的底線打法。此打法要求:積極快速,能攻善守;正反拍無明顯差異,掌握上旋抽擊,能連續進攻,具備強有力的破網反擊能力;能運用強烈的上旋高球,在快速中有“搏”一板的技術;兼備處理小球和網前的能力;體力好,步法快。
綜合型
底線和上網兩種打法的綜合運用。網前技術的使用率男子約25~40%,女子20~35%,著名美國網球選手J.康納斯屬此打法。這種打法的技術特點和要求是:積極快速,以攻為主;正反拍都能打加力的上旋抽球,有連續進攻能力;能拉開對方,善於截擊和高壓球威力大、落點好、破網反擊能力強。
-
網球的三種打法
網球是一項優美而激烈的體育運動,網球運動的由來和發展可以用四句話來概括:孕育在法國,誕生在英國,開始普及和形成高潮在美國,現在盛行全世界,被稱為世界第二大球類。那麼你知道網球有幾種打法嗎?分別是哪幾種打法呢?下面小編為你揭曉!二、上網型打法運動員積...
-
網球接發球規則
網球是一項優美而激烈的體育運動,小編特地為大家整理了網球接發球規則,僅供參考!【球場】網球場上那些線都是什麼意思?看了下面這張圖你就知道了【發球】參賽選手站在球網兩邊,其中一名(或一組)選手為發球手,另一位(或一組)則是接球手。一局比賽結束之後交換髮球權。發...
-
網球入門自學教程指南
網球是項內涵深奧的體育,你也許不能立即學會。千萬別急燥只要你循序漸進.踏踏實實地努力,你會發現在不知不覺間已逐步提高。當你能按照自已的意識擊球時,你一定會體會到更多網球的魅力。以下是小編分享給大家的關於網球入門自學教程指南,希望能給大家帶來幫助!網球...
-
網球不同場地對速度的影響
草地最快,紅土最慢草地網球場草地球場是歷史最悠久、最具傳統意味的一種場地。其特點是球落地時與地面的磨擦小,球的反彈速度快,對球員的反應、靈敏、奔跑的速度和技巧等要求非常高。因此,草地往往被看成是攻勢網球的天下,發球上網、隨球上網等各種上網強攻戰術幾乎...