網球截擊技術動作要領
網球截擊技術是一項較為常見的網球進攻技術,截擊,從字面意思來看,就是在對方球剛剛過網之時攔截擊回。下面是小編為大家分享網球截擊技術動作要領,歡迎大家閲讀瀏覽。
網球截擊球的準備姿勢
兩腳自然開立約與肩同寬,重心放在前腳掌上,足跟提起,兩手持拍置於胸前,拍頭豎起在眼前,兩肘離開身體,左肘高於右肘,上體微前傾,兩眼注視來球,成為一個可向任何方向移動的待發狀態。
網前截擊的動作要領
1. 手腕略豎起,拍頭高於手腕。
2. 拍拉動作要小,要用舉拍轉肩、轉體來帶動上臂,肘要離開身體,不要夾臂。
3. 擊球時看上去以肘為軸,肩關節固定,隨身體向前轉動,封閉腕關節,使手掌、網拍和球在一條直線上,擊球剎那摒住呼吸。
4. 擊球后隨揮動作很小,身體重心移動不大。
截擊球擊球動作
截擊球是一個短暫的撞擊動作,網拍後引動作小,不要過肩,大小臂之間不要大於90度,後引時要使肘領先小臂和拍子。擊球點要處在身前。如果球落在體側或身後,就變成擋球了,完全失去了控制球的能力;若擊球點太靠前,就回去夠球,結果是拍子向前下方揮動,造成擊球下網或失掉重心。擊球點高度應以眼睛高度為佳。
網前截擊球站位
原則上越靠近球網越好,因為這樣控制角度大,但是在完成截擊動作時還要向前邁步,還要側身對網並上,一般根據自己的身高和臂長距球網1-2米即可,最遠不要超過3米,再遠就變成中場截擊球了。如果過於進網,還容易造成過網擊球或者觸網。雙打站位也是這個距離,但不在中線上,而是氈子自己一側靠近單打邊線的位置上,另半場留給同伴。
網球截擊技術最常見的`14個問題
1. 正手截擊經常下網——保持肘部貼近腹部,以球拍底端邊緣引導擊球。
2. 反手截擊經常下網——使肘部離開身體,以便打開拍面。
3. 截擊打空——擊打前先等候球接近你。
4. 感到擊球太匆忙——從對手擊球開始默默數數,到“5”的時候擊球。
5. 難於處理低球——拍面打開,向下向前結實地擊球。
6. 截擊打出的球力量不足——練習在球拍與球接觸的瞬間或剛離開球的時候保持手部固定。
7. 高處截擊容易出界——用拍柄底部指向球,然後向下揮拍,關閉拍面。
8. 無法控制落點——更多注意球拍角度、而不是身體位置。
9. 在網前的時候感到動作生硬——記住,截擊的是用雙手、而不是身體。
10.不知道在網前該如何站位——根據擊球線路,在需要的時候稍稍向左或右挪一點。
11. 忘記碎步——不需要碎步! 你只需要用身體做好向前或斜線移動的準備,以便應付截擊。
12. 難於在網前轉換握拍方式——練習大陸式握拍方式,以最小的變化截擊正反手方向的球。
13. 球拍不穩——用非持拍手握住拍頸,球頭向上,並且利用非持拍手引導球拍向正反手方向移動。
14. 在網前被擊中——應該用雙手、而不是身體作出反應,用球拍去保護自己 。
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