網球截擊技術訓練法
網球截擊技術回球速度快、力量重,為多數網球球員喜愛,基本上每一場網球賽都能看到網球截擊的身影。下面是小編為大家整理的網球截擊技術訓練法,歡迎大家閲讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目!
1.中場截擊
(1)特點和作用
中場截擊在網球訓練及比賽中,通稱為一攔,即第一次攔擊。在實戰中,發球上網或隨球上網不可能直接衝至近網,上網途中在發球線附近有一短促的停頓和重心轉換,然後迎球作中場截擊。中場截擊球落點、質量的好壞,直接影響到網前的得分,所以中場截擊球在網前截擊球技術中起着很重要的作用,中場截擊一般站位於發球線中點附近。
(2)正拍中場截擊動作要點
①面對球網,兩腳分開與肩同寬,膝關節微屈,重心在兩腳前腳掌上,在對方擊球腳跟提起,轉胯轉肩(右手握拍者為準),左腳向側前方作45度角跨步,以轉肩來帶動球拍後襬,後襬動作不超過肩,肘關節微屈,手腕形成45度角,拍面略開。
②截擊時手腕緊固,擊球點在左腳尖的沿長線上,以短促而有力的動作向前迎擊來球,觸球部位為球的中下部。
③由於中場截擊球距離較長,所以擊球后的.跟進動作,隨着球的行進路線要稍長些,但不能太長,否則會影 響下一段擊球的準備動作。然後向網前邁進,準備近網 截擊或高壓。
(3)反拍中場截擊動作要點
①準備動作與正拍相同。判斷來球后,向左側轉肩 轉胯,同時左手託拍頸向後引拍,拍面略開至身體前面, 後引動作不超過左肩。
②擊球時右腳向側前方45度角跨出,重心前移在後腳上,同時向前向下截擊來球,擊球點位於右腳尖前面,手 腕固定,肘關節微屈,利用前臂與手腕向前下方擊球。
③擊球后的跟進動作與中場正拉一樣,稍長一些,隨時準備截擊下一板球。不論正拍還是反拍截擊中場球,拍面應隨着對方來球高度隨時進行變化調節。截擊中場高球,拍面應垂直向前向下擊球,截擊中場低球拍面應打開些,擊球的中下部向前搓頂過去。
2.近網截擊
(1)特點與作用
近網截擊的站位比中場截擊要靠前,位於發球線前1~1.5米左右距離,它是在中場截擊基礎上的網前得分的 主要手段。好的近網截擊,其判斷,落點的準確,擊球的果斷,能給對方以致命的一擊。為使自己的技術水平更具全面和有威力,必須掌握好近網截擊球技術。
(2)近網正拍截擊動作要點
①判斷清楚對方來球的質量,包括球速、球離網高度及球的角度,以便於迅速起動調整位置,控制拍面。如來球快而平,拍面應稍開,擊球中下部,手腕緊固,以短促的動作向前向下頂撞來球。如來球快而高並略帶上旋,拍面應樹起垂直,擊球中部,以短促的動作向下向前頂撞球,手腕緊固。
②後襬動作小,身體重心向前,轉體同時帶動完成後擺動作,擊球點在身體側前方。
③擊球時左腳應向側前方跨出,同時重心落在左腳上,肘關節與身體距離不應太遠(除撲擊球外),以便頂住重球。
④動作短促簡單,隨球動作小,並迅速準備下一板截擊球。
(3)近網反拍截擊球動作要點
①前期準備動作與近網正拍截擊動作相同,要求重心向前,後襬動作小,根據來球高低,調整後襬拉拍高低
②以肩和肘關節為軸,由上向下或由後向前頂撞擊球,手腕緊固,以前臂發力控制落點。
③擊球時右腳跨出,重心在後腳上,隨擊動作短小有力。
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