自然門氣功大力功的技巧

自然門氣功為南北大俠杜心五所創。它主以無中生有、不講着、不着相，以氣為歸，不失自然之本旨，自成一體，被譽為當今武林界奇技。那麼關於自然門氣功的大力功有哪些技巧姿勢呢?

起式：正面站立，兩腳距離與肩同寬，頭頸端正，似有千斤之物壓頂。下頜微壓，兩肩稍上託，如有大山壓肩的`感覺。怒目圓睜直視前方。咬緊牙齒。含胸拔背，收腹提襠。夾緊雙胯。雙手握拳稍上提。腳站直，繃緊小腿，十趾扎地，似一尊金剛。

　　l、腹部功

以鼻吸氣用意送至腹部，稍定氣後，用波浪式呼氣將氣呼出(波浪式呼氣即將一口氣做兩次呼出。第一次短促、快速，意想氣化做一道閃電從腹部射出。第二次要緩慢，時間越長越好，意想內氣好像一盞燈光從腹部向外照射直到無窮遠處。)久而久之使腹部形成一種頂力以抵抗外界打擊。

　　2.腰部功

本部功充實腰部。練法與腹部功同，只是將透氣之處改為兩腰側。

　　3.胸部功

吸氣用意送至胸部，同時身體微向前傾，手臂稍向前提，呼氣，同時以肩為軸，用臂帶動手望身後猛甩，意想氣從胸部衝出。本功堅實胸部，可為以後快刀砍胸打下基礎。

　　4.頸部功

恢復起式，吸氣，頭向右偏60度然後波浪式呼氣，同時將頭從右至左慢慢帶動頸部轉至左側，轉動時要用上推拉扭送摩擦等各種勁力，下頜始終要注意壓緊.此功為銀槍刺喉等頸部硬功的基礎。

　　5、頭部功

舌頂上齶，吸氣用意使氣經舌頭到達百會。玉枕(玉枕穴在與耳平行的後腦正中)此時須在起式基礎上更進一步咬緊牙關，使氣易到達。吸氣兩次(吸第二次時牙關要咬得更緊)然後波浪式呼氣。若感頭痛發脹，用雙手食指按住兩太陽穴，大“嗨”一聲同時鬆手，多做幾次，疼痛就會消失。

　　6、上背部功

吸氣意送至上背部。雙手握拳稍往前上提，波浪式呼氣，兩手稍往前下壓，使上背部感到緊張，下頜壓緊，眼望正前方。

　　7、下背部功

恢復起式，吸氣意送至上背部，雙手握拳往前下壓，身體前屈，氣由上背部運至下背部，下背部感到緊張。當拳到與膝蓋平行時波浪式呼氣，意想氣從下背部衝出。

　　8.襠部功

恢復起式，呼氣上提睾丸，從腿部就開始用力緊縮襠部。波浪式呼氣，使氣從襠部衝出，同時放鬆襠部。

　　9.腿部功

吸氣，十趾緊扎地，從小腿到大腿都用力緊縮，意想整個腿部都被繩索緊緊綁住。吐氣，使氣從腿部衝出，意想腿上的繩索被氣沖斷，腿部放鬆。

　　10.手部功

吸氣，雙手變爪弧線上提在胸前交叉，左手在內，意注左手，快速有力地呼氣，同時左手往前下方推推壓，意想此時左手劈開了數塊磚頭，右手翻爪掌心向上猛拉至腰側，氣呼完成、雙手要同時到位。然後換為右手推左手拉.注意前爪不過體中線，後爪不過腰部。

本功可綜合練習，也可抽取其中的幾種重點練習，每回練習的次數由自己決定。

大力功要訣

頭頂千斤閘，直頸須下壓。豎眉又緊齒，兩肩平上拓。爪拳叉腰眼，提襠夾緊胯。

直膝繃腿肚，十趾地下扎。鼓眼視前方，挺胸拔肚站。平平聚丹氣，功成而運化。

　　練完大力功後要收功的方法：

　　一、叩齒

把牙齒上下叩合三十六次。

　　二、赤龍攪海

以舌左右翻攪各七次，鼓漱七次。咽津三次下丹田。

　　三、摩腹

以左手按腹，右手按左手背，兩勞宮相接，順時鐘由小到大摩腹二十四圈，反之摩腹十二圈。

　　四、揉命門、腎俞

以雙手擦揉命門、腎俞發熱為止。(命門與肚臍相對，腎俞在命門右一寸)。

　　五、浴面

將兩手搓熱。男子由上額往下圈擦拭面部，女子相反、用雙手十指梳頭，再雙眼左右圈轉動各三次，後兩手按住命門，口內“嗨”一聲同時鬆手，全身放鬆。

　　六、拍打

兩手由上至下輕輕拍打全身慢慢活動即收功完。