空乘專業的形體訓練方法有哪些
空乘專業人員對形象和氣質的要求較高,良好的形象能夠讓人賞心悦目。那麼空乘專業的形體訓練有哪些方法呢?下面一起看看吧!
站姿
首先,最容易表現姿勢特徵的,是人處於站立時的姿勢。標準的站姿,上身要挺直,頭要擺正,目光平視,將下頜微微收回,面帶微笑,至於挺胸收腹自然是任何時候都應該注意的。站姿大致有四種:側放式、前腹式、後背式和丁字步。一般來説男士可以採取雙腿分開與肩同寬的姿勢,雙手置於身體兩側,或相握於身後(一隻手握住另一隻手腕);而女士則可以雙腳呈丁字步站立,雙手交叉輕握懸垂於身前,如長時間與人交談,則可微微提起雙手交握於胸前。無論男士還是女士,應儘量避免含胸低頭或高昂着頭。另外,兩隻手插在褲口袋裏也是不雅觀的舉動。男士可以一隻手插進褲口袋,而女士着職業裝時絕對不能將手放進口袋。此外還應注意,身體倚靠牆壁、柱子或桌子會給人以懈怠懶散的'感覺。
蹲姿
蹲姿標準:站在所取物品的旁邊,蹲下屈膝去拿,抬頭挺胸,再慢慢的將腰部放下,兩腿合力支撐身體,掌握好身體的重心,臀部向下,蹲下的時候要保持上身的挺拔,神情自然。
蹲姿的形式:
交叉式(右前左後,重疊,合力支撐身體,特點:雙腿交叉在一起,女)
高低式(左前右後,不重疊,右腿支撐身體,特點:雙膝一高一低)
半蹲式(左前右後,不重疊,左腿支撐身體,特點:半立半蹲)
半跪式(右前左後,身體重心在右腿,特點:一蹲一跪,女穿超短裙)
蹲姿的禁忌:突然下蹲、離人過近、方位失當(忌正或背對客人)、毫無遮掩、隨意濫用、不合適的地方、蹲着休息。
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