辦公室坐姿不端正 造成形體不美
女性伏案工作或學習時,若忽略了乳房的保健,可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。這些病症日趨增多,對雙乳健康的危害非常之大,長期處於辦公室工作狀態的.女性要多注意乳房的保養問題。
錯誤坐姿
錯誤姿勢:人斜靠或趴在桌上,使雙乳處在擠壓的支點上,如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時,可干擾乳腺內部的正常代謝,造成不良後果。
提防下面這些最讓乳房受傷害的坐姿 。
正確姿勢
正確姿勢:上身基本挺直,胸離開書桌10釐米,使胸背肌張力均衡,這樣能刺激大腦輕微而規劃地興奮,對解除胸部疲勞,提高伏案工作效率,保護乳房的生理活性頗有益處。
提防下面這些最讓乳房受傷害的坐姿 。
適當活動:活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。可活絡經脈,推動氣血,有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,並可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。
提防下面這些最讓乳房受傷害的坐姿 。
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談形體訓練中的常見問題和解決方法
在非職業舞蹈教育的形體訓練中,我們所要解決的問題是學生能否擁有良好的體形體態,通過身體各部位關節的活動,能否做到靈活、協調地掌握好身體各個部位之間相互作用的運動聯繫,從而儘可能地達到舞蹈最基本的柔韌性、控制能力、力量性等身體素質,並在訓練過程中不斷地...
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舞蹈中胸腰的科學訓練
脊柱胸段因棘突長且斜向下方,其後伸的幅度極小。而舞蹈中胸腰動作要做得優美、舒展,不是以胸段後伸為主。胸腰主要依賴開肩——肩關節外旋,胸鎖關節打開——肩胛骨後縮,同時要注意頭頸部後伸的配合,這樣才能使動作更加完美。訓練時要求學生體會...
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氣質與形體美
蘇聯作家加裏寧説:人要學會舞蹈,連走路都會美觀和文雅些。是這樣的,美帶給人們的是眼睛的喜悦,心靈的.清爽,令人賞心悦目,舒心怡神。如果我們用舞蹈塑造美好和健康的形體,朝氣蓬勃的精神氣質。那麼就會給人留下美好的印象。人體美是一種活生生的美,像身段柔美、豐潤協...
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進行形體訓練的好處
進行形體訓練的好處1形體訓練起源於芭蕾、舞蹈、體操的基本功訓練。形體訓練的內容有:基本站立姿勢,手位腳位練習,腳步動作舞蹈組合練習以及把杆墊上一系列基本功練習。主要練習人的基本姿勢,即訓練正確的立、坐、卧和走、跑及頭面部的姿態和表現。基本姿勢正確與...