直排輪滑的旋轉技巧
原地旋轉中,雙腳尖最難,其次是雙腳跟,比較容易的是腳跟腳尖。無論是那種旋轉,都有幾個技術重點:一是單輪腳力要絕對夠,二是身體要平衡;三是手部動作。
在這三項中最基本也是最重要的是腳力
1、練習方法很簡單雙腳用單輪(腳尖腳跟、雙腳跟、雙腳尖)在原地做前後錯腳的練習(説白了就是兩腳單輪站立,然後前後分開--合上--分開--合上---)建議每天有近20分鐘的練習就可以了,很累很苦的哦,但練了的話,就不但能轉圈,單輪系 列的過樁也會有意外驚喜哦。
2、除了練單輪外,還有就是旋轉收腳練習,雙腳踩內刃做劃內蟹步的轉圈,在轉的過程中,將腳往內收,將大圓收成小圓,以上的練習要不斷持續。
3、覺得腳力可以了就開始練習上身的平衡感,照1、的方法練但不同的是,這次要邊用單輪做錯步邊向前走或原地慢慢的轉圈,練習時重點在平衡上身哦。
4、練的差不多時舊開始練手上動作了,首先練的是追手,就是在轉起來時,用手帶動身體轉,右手要抓左手,但右手拼命的逃,在你眼前就象兩加戰鬥機一樣。
5、當你能追手追的平穩時,就可以練收手了,就是在追手的基礎上,將雙手收回胸前。我還沒練到,但基本上的`理論就是這樣;
還有幾點應注意的是:
1、千萬不可過急,一定要把腳力練的很贊才好繼續練;我的朋友他單練單輪就練了2個月,我是指進度哦。
2、一個完整的轉圈有幾階段:第一階段是用腳力和手的甩力帶動起來;然後用追手來獲得動力;再然後就是用收手來獲得動力。
3、練單輪時重點是雙腳尖,因為腳尖是轉動是最薄弱的環節。
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