踢毽子的各種腳法
踢毽子是比較簡單易學的,踢毽子對身體是有很多益處的,根據你踢毽子的方法可以達到很好的強身健體效果,小編給大家介紹下踢毽子的各種腳法。
1、腳內側踢毽子
膝關節向外張,大腿向外轉動,稍有上擺,不要過大,髖和膝關節放鬆,小腿向上擺,踢毽時踝關節發力,腳放平,用內足弓部位踢球。
2、腳外側踢毽子
身體要微側,向體側用力踢小腿,注意勾腳尖,用腳的外側來踢毽子。要想獲得較底的託毽點,必須讓支撐腳做適當的彎曲,身體的重心還要放在支撐腳上。
3、腳背踢毽子
用腳背踢球,一般用正腳背,要注意繃腳尖和抖動腳腕發力擊球。此踢毽子的技術是相對其他基本技術中難度較大的一種,主要動作要求不但要快,還要求有一定的準度,一旦抖動腳腕發力擊球的節奏過快或過慢都會影響完成踢毽的質量。
4、觸毽
在身體膝關節以上部位的踢毽子都叫觸毽。但又可以分為大腿觸踢毽子,腹部觸踢毽子,胸部觸踢毽子,頭部觸踢毽子。大腿觸踢毽子時,要注意抬大腿迎毽子,放鬆小腿,用大腿正面前段擊毽。
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