長期堅持練習氣功的益處
氣功博大精深的中華文明的體現,氣功現在已經是很多人喜歡的一種養生運動方式了,對於練習氣功的好處肯定不用説了,那麼對於練習氣功的益處具體有哪些呢?練習氣功有什麼注意事項嗎?下面詳細介紹一下的。
增強體質
練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣,使人的生命得以旺盛,能收到使弱者強、病者康、老者復壯的`效果。
《黃帝內經·素問·上古天真論》中説:“知其道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄勞作,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”
《管子·內業》中説:“人能正靜者……筋韌而骨強。”華佗則進一步指出:“動搖則谷氣得消,血脈流通,百病不生。”這些論述,不僅被很多練功者所證實,而且得到了現代醫學科學實驗的證實。
一、對神經系統的作用
練功可使神經功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大,而且集中於額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別),並使左右腦趨於同步,表明腦功能有序化增強。同時,還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。
二、對血液循環系統的作用
練功可使心臟、大循環以及微循環得到改善,還可使血漿雌二醇下降,提示有抗衰老作用。
三、對呼吸系統的作用
練功時耗氧量與CO2排出量都降低,可減少呼吸次數,顯著增強肺功能。
四、對消化系統的作用
練功可使唾液分泌增多,腸胃消化液增多,使腸蠕動增強,加強消化功能。
五、對內分泌系統的作用
練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降,生長素減少,血中膽固醇濃度下降等。臨牀上通過練氣功已治癒了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進,閉經等與內分泌有關的病人。
這些實驗表明,練氣功對人體多方面都起到了良好的作用。實際情況確實如此。以練智能氣功為例,不僅普遍收到強身健體和祛除疾病的顯著效果,而且健美身形的作用也很突出。如超肥者練功可減肥,在正常飲食的前提下,有人練功3個月減少體重22.5公斤,使體重趨於正常。
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