休閒體育的功能

一般來説休閒體育指人們在閒暇時間以增進身心健康，豐富和創造生活情趣，完善自我為目的的身體鍛鍊活動。特點是具有自由性、文化性、非功利性和主動性等。對增進健康、強健體魄，預防疾病與康復，提高文化素養與精神文明建設，豐富生活內容與加強人際關係，以及促進人的社會化與個性形成等都有重要意義和作用。

　(一)對不同年齡階段人羣身體健康的良好影響

儘管休閒娛樂體育內容和形式多種多樣，但身體活動則是最主要的手段和方式。對於不同年齡者的身體健康都有積極的促進作用。從某種意義上來説，是對人類有機體生命的一種強化。對於處於生長髮育階段的少年兒童來説，通過休閒娛樂體育活動可以促進身體的正常發育成長，提高身體各個器官和系統的功能狀態，全面發展體能，促進體格健壯健美，併為終生健康打好基礎。對於處於人生壓力最大的中青年來説，通過休閒娛樂體育活動可以起到保持、保護身體健康的作用。對於老年人來説，通過休閒娛樂體育活動有助於保持身體健康，延緩衰老的進程。現代社會已經日益高齡化，如何在壽命延長的同時保持良好的健康狀態，既是老年人的願望，也是社會的需求。

　(二)對主要身體功能的良好影響

　　1.對心血管系統功能的影響

在世界範圍內，心血管疾病已經成為危害人類健康的“第一殺手”。大量的流行病學調研和實驗研究結果已經揭示，心血管疾病雖然主要發病在中老年，但時常起源於少年兒童，而且該類疾病的發生和發展可以為許多稱作為“危險因素”的因素所加速。這些因素中，部分受遺傳制約，如家族病史、年齡與性別，更多的與行為和生活類型有關。如過大的`心理壓力、高血壓、高血脂、肥胖和超重、吸煙、不良飲食習慣、體力活動不足和身體素質低下等。也就是説，心血管疾病的大部分危險因素可以通過生活類型的改變得到改善。其中最為關鍵的行為因素是加強體育鍛煉。研究已經揭示，適度的體育活動可以改善高血壓、高血脂狀態，可以改善肥胖和超重現象，可以緩解心理壓力，並且可以改善身體素質。

　2.對運動系統功能的影響

人類衰老的特徵性變化之一，就是表現在肌肉力量減退，骨質疏鬆,關節活動度變小，運動能力下降。通過休閒娛樂體育活動之所以能夠延緩衰老進程，其重要途徑之一便在於它能夠有效地保持肌力，增加和保持關節的靈活度，保持乃至增強骨密質。

3.對免疫系統功能的影響

免疫功能標誌着人體對疾病的抵抗力，因此是人體健康和體質的代表性指標。大量流行病學調研、動物實驗和人體實驗結果已經證實，長期的大強度、大運動量運動訓練會導致明顯的免疫抑制現象，使得免疫功能降低，對各種感染性疾病的抵抗力明顯降低。而長期從事適中的體育鍛煉則有益於促進免疫功能，增強抵抗力，各種感染性疾病的患病率明顯降低。這些研究結果表明：休閒娛樂體育活動可明顯改善參與者的免疫功能。