游泳的好處作文

游泳的好處作文1

悶熱的夏天，躲在家裏是最難熬的了，有些人喜歡出去逛街吃冰，有些人喜歡在家吹空調。而我夏天最愛游泳。游泳可以使人身體健康，特別女孩子都愛美，游泳是最能減肥的運動。

我從小就愛游泳，是因為我媽媽也愛游泳，經常帶我去，下水感覺很舒服。

隨着年齡的增長和室內游泳館的出現，我雖然一年四季都可以游泳，但是體重卻一直保持在一百八十斤以上，屬於超重型，原因就是因為自己的飯量很大，游泳消耗多少，都可以從嘴上補回來，並且總有富餘，因為別人是一天三頓飯，我卻是一天四頓飯，晚上游泳回來還要吃飽肚子，所以我的體重一直沒有減下來。

為什麼天天游泳也沒有減肥呢？道理很簡單，那就是因為我游泳的運動量不夠。因為我習慣在水裏游泳，游泳時不費力，在水裏的時間長也不能消耗太多的體力，所以運動量不夠，就難以達到減肥的效果。

游泳的運動量要因人而異，別人在東湖遊一個來回就可以達到運動量，我卻需要遊四個來回；別人一天去游泳一次就可以達到運動量，我卻需要一天去兩次游泳，同時要保證在水裏不停的運動，這就需要在一個小時內游泳20xx米距離。如果躺在水面上的時間再長也達不到運動和減肥的效果。

每天游泳可以減肥，如果游泳沒有達到減肥效果，那一定是因為游泳的運動量不足。如果游泳後的飯量加大是很正常的，隨着飯量加大，游泳的運動量也跟着加大，這樣也完全可以達到減肥的效果。

游泳還有一個更大的好處，那就是精神愉快。因為游泳真的如魚得水，在水中游泳和鳥在天上飛翔一樣，那種愉悦的感覺難以言表。在碧波盪漾的河水中伸展腰肢，揮動雙臂，把塵世間的一切煩惱都拋到九霄雲外，盡情享受着人生的快樂，那幸福的滋味是盛人無法想象出來的。

我愛游泳，游泳有這麼多的好處，你還不趕緊加入游泳大軍嗎？

游泳的好處作文2

首先可以預防感冒。由於冷水的刺激，長期進行遊泳鍛鍊能增強體質抵禦寒冷，提高適應環境的能力，可以增強人的體質。預防一些慢性疾病，如慢性支氣管哮喘病等。醫生往往建議進行遊泳鍛鍊。如果你們不相信游泳鍛鍊有這麼多好處的話，我們看一下海之星體育幼兒園大一班叫甄子強的小朋友，他沒有來海之星體育幼兒園訓練之前，在其他幼兒園每個月都要生病一次，自從來海之星體育幼兒園參加了游泳隊訓練，生病的次數都幾乎沒有了，他身體體質確實比以前好很多了。

據有關的資料表明，在所有的運動項目當中，游泳還是唯一一項適合於從剛剛出生的嬰兒到耄耋之年的老人進行活動的運動項目。在20xx年北京市的一項調查中也顯示了這樣的信息：在對400多名國小生家的調查問卷中，在對15運動項目的喜愛程度的回答中游泳被排到第一們，這些家長們的意見很有代表性，因為他們認識到游泳不僅能夠促進孩子們的生長髮育，給予他們的孩子以健康的身體，健美的體型，良好心血管呼吸系統的機能，還掌握了一項技能。游泳不是人類的本能，它是後天通過學習掌握的技術。所以有的人説：“會游泳的人有一條半命”。而更重要的是通過參加游泳鍛鍊能夠有利於身心的健康發展，能夠培養孩子們不怕苦不怕累的意志品質。服從命令，遵守紀律和在集體中的團結協作精神。這些，也是在蜜罐子裏泡大的.孩子們普遍存在的弱點，也是家長們關心而自己又沒有好辦法的心事。來學習游泳吧，來參加游泳訓練吧！在戰勝自我的過程中掌握游泳技術，得到健康的身體，培養頑強的意志品質。

游泳的好處作文3

從小我就喜歡玩水。我在電視上看見游泳冠軍站在高高的領獎台上，為祖國睜爭得了榮譽。我的理想就是當一名游泳冠軍。

有一次，爸爸帶我去游泳，我換上了游泳褲，戴上了游泳圈和游泳鏡。看見游泳池裏的人真多啊！我迫不及待的想下水游泳，我勇敢的一下子跳了下去。呀！哎喲！冷得只打哆嗦。還被水嗆了幾大口，我對水有了新的認識，我開始有點害怕水了。而爸爸卻像一條小金魚一樣輕鬆的遊着，我很羨慕，我也要學會游泳。在我二年級的時候，爸爸把我帶到游泳訓練班學游泳，我興奮極了，終於可以離開了游泳圈。第1次上課的時候老師先教我們學如何學飄，第2次上課的時候老師教我們學潛水，我慢慢的學會了游泳。

學會游泳後，我越來越喜歡游泳了。為了提高水平，我報名參加水晶宮游泳訓練班，通過一年不斷的堅持、努力訓練，在參加了水晶杯游泳比賽中得了男子組自游泳第6名。這就叫功夫不負有心人。

游泳不僅鍛鍊了我的身體，增長了我的本領，還磨練了我的意志和膽量。

游泳的好處作文4

1.增強心肌功能

人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加 快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55 次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長 期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。

2.增強抵抗力

游泳池的水温常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體温調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

3.健美形體

人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線 條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於 陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。

4.加強肺部功能

呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加 上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差(最 大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差)僅為4—8釐米，劇烈運動時的最大吸氧量為2.5——3升/分，比安靜時大10倍;而游泳運動員的肺活量可高達 4000—7000毫升，呼吸差達到12—15釐米，劇烈運動時的最大吸氧量為4.5——7.5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍 增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對減肥極為有利。