空中瑜伽的好處和壞處
又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊牀,完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重,加深體式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果,更具有趣味性和互動性。
好處:瑜伽來自印度,原本是印度當地男性女性練習養生的一種方式,看到中國的太極就應該很清楚怎麼回事,瑜伽練習必須柔軟。不同的.是印度人都會瑜伽,這已經都幾千年的傳承了。現在的瑜伽與以前已經有很大的改變,精進不少。傳到歐美時改進一下才傳到中國來的,在歐美時,瑜伽也發生了一些改變。女人練習瑜伽有幾大好處:可美體養身、減壓、調理養顏、修正脊背、延緩衰老和滋養內臟等等好處。還可以平復壓抑的情緒。
壞處:沒有專業人士的代練,因不瞭解瑜伽自己練習,那就會引起噁心頭暈的症狀,嚴重的還可以會導致呼吸不順,連四肢也會痠痛,多練習一段時間你會發現關節處也會特不束縛。所以在練習瑜伽時,不僅要選擇正確的練習方式進行練習,還要找個專業的瑜伽館才行。如果你是初學者,就必須要去專業的瑜伽會館進行練習,當你掌握了瑜伽中的呼吸配合方式,做出正確的做體式以後,才可以自己在家裏練習瑜伽。
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