打羽毛球的方法技巧
打羽毛球有什麼好的方法技巧?許多人並不是很清楚瞭解,以下是小編分享的相關方法,歡迎閲讀。
打羽毛球的技巧之平抽球技巧一:正手平抽球
在中場平抽時,為了增加揮拍的速度,應儘可能前握球拍,以縮短揮拍的半徑。同時,擊球前一定要鬆握球拍,以利根據不同的來球,快速地變化握拍方法和充分發揮手指和手腕的力量快速擊球。
打羽毛球的技巧之平抽球技巧二:反手平抽球
羽毛球平抽球在練習擊球時,應藉助腰部的轉體帶動前臂、手腕和手指的力量快速協調地發力。擊球點儘量爭取在身體的側前方,這樣將有利於轉動腰部和前臂旋內、旋外的發力。如果對方來球正對自己而又來不及閃讓時,千萬不要用正手方法擊球,當來球靠近自己身體時,即使擊球點在自己右側腋下,反手也要比正手容易發力還擊。另外,在正手平抽時,要善於運用食指的力量發力擊球,而在反手平抽時,拇指朝前頂壓發力就非常重要。
打羽毛球的技巧之平抽球技巧三:中場平抽快擋球
在中場區域範圍內,採用半蹲擊球姿勢,將與肩部位置高度相當,而且較平快的球,以與網齊平的高度,迅速平抽快擋過去。擊球時不能急於將球向下壓擊,只能用正拍面向前略帶前推的動作將球平擋過去,使球過網後向前下方飛行,這種球威脅大,有利於掌握主動。擊球時,應藉助腰部的轉體帶動前臂、手腕和手指的力量快速協調地發力。擊球點儘量爭取在身體的側前方,這樣將有利於轉動腰部和前臂旋內、旋外的.發力。
要加力平抽,速度越快越好,位置不要平,過去的球的位置要在胸部甚至靠上一些,這樣對方再次平抽或者頂後場就會非常彆扭,出球質量直線下降。在中場平抽時,為了增加揮拍的速度,應儘可能前握球拍,以縮短揮拍的半徑。很多業餘球友殺球一般都不夠尖,相對平很多,所以練好平抽打,其實對防守作用相當大,接殺的時候儘量平擋回去,讓對方不能連續進攻。
打羽毛球的技巧之平抽球技巧四:鬆
擊球前一定要鬆握球拍,以利根據不同的來球,快速地變化握拍方法和充分發揮手指和手腕的力量快速擊球。撲球(或平抽快打)時,因時間短,來不及揮大臂,更別提轉身用腰力了。此時最大限度發揮指力和腕力的爆發力就是關鍵,而要發揮指力和腕力,握拍首要的是一個“空”字。但怎樣才能做到鬆?用手指的第一和第二節指肚拈着球拍,做到拍柄,手指、掌心之間有空就叫鬆,輕輕攥着拍柄沒有空是不能叫鬆,但只要是拈着,哪怕拈得緊點,還是應該叫握拍鬆。拈着,在發力的瞬間再握緊拍柄,這個瞬間同樣不能早,還是在小臂鎖定同時手指頂出的那一瞬間握緊。在正手平抽時,要善於運用食指的力量發力擊球,而在反手平抽時,拇指朝前頂壓發力就非常重要。雙打反手,握拍稍微靠前,便於網前平抽快打。
打羽毛球的技巧之平抽球技巧五:肘
打平抽時若加上手肘向前的動作(先前引肘),球速會出乎預料的快。用空拍試一下, 注意手肘發力與手腕發力的連貫性,不要脱節。另外需要注意的是手肘發力後要儘量只用手腕,能打出輕鬆而有力的球。注意“擊球時肘是向前”的這一點。
多拍的平抽過程中你的腳下都應該有彈性的小碎步移動。一個是通過小碎步在找下一拍合適的擊球位置,另外腳下有彈性就是在找下一拍擊秋的節奏,就是對“點兒”。手的動作也同時準備好擊球動作。
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