羽毛球挑球技巧
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挑球是把對方擊來的吊球或網前球挑高回擊到對方 後場去,這是在比較被動的情況下采取的一種防守性技術。挑球有正手挑球和反手挑球兩種。
正手挑球:
正手握拍舉在胸前。持拍手同側腳向阿跨出一大步,持拍手異側腳在後,側身向前,重心在持拍手同側腳上。同時持拍手手臂向後擺,自然伸腕,使球拍後引。然後以肘關節為軸,大臂帶動小臂,屈臂內旋,並在擊球的一瞬間握緊球拍,用食指及手腕的力量,將球向前上方擊出。
正手挑球注意要點:挑球的動作,對於初學者最開始練習的`時候,可以通過大臂帶動小臂來獲取更強的揮拍力量,使球更加到位,隨着練習次數的增多,技術的熟練,開始練習屈肘發力轉腕擊球,以及最後細化到手指手腕的發力,很多學生挑球不不到位就是因為轉腕屈肘發力不充分。
反手挑球:
反手握拍舉在胸前。持拍手同側腳向左前方跨出一大步,重心放在持拍手同側腳上。同時以肩向網,屈肘引拍(肘關節一定要充分頂出)至異側肩旁,然後以肘關節為軸,握拍經體前由下往上,用拇指第一指節壓住拍柄的寬面,用力將球擊出。
反手挑球的注意要點:反手挑球正好符合肘關節的生理彎曲的軌跡,所以相比於正手挑球相對容易一下。只要在反手挑球的過程中,握拍放鬆,擊球時握緊球拍即可。
還需要注意的是:挑球是網球技術,隨着腳步的上網,然後挑球,這過程一定要是一起完成的,不要腳先到,在挑球,應該腳手一致。擊球點的位置,應該腳手球在一條直線上,如果不在一條直線上,容易出現身體扭曲,重心不穩等想象。
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